হস্তমৈথুন করলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয়, তা কিভাবে পূরণ করা যায়?

হস্তমৈথুনের ঘাটতি শরীর নিজ থেকেই পুরন করে নেয়। তাই এটা নিয়ে দুঃচিন্তার কিছু নাই। দৈনন্দিন নিয়মিত স্বাভাবিক খাবার দাবারের পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখতে পারেন। যেমন প্রতিদিন দুধ, ডিম, মধু, খোরমা, বাদাম, কিসমিস ইত্যাদি। সকালে 1 টা ডিম, 2 চা চামচ মধু, 1 গ্লাস দুধ খেতে পারেন। রাতেও একই ভাবে খেতে পারেন। এছাড়াও প্রতিদিন কয়েক কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাবেন।

আগেই আপনাকে হস্তমৈথুন করা ছাড়তে হবে। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, দুধ, ডিম, ফলমূল. শাকসবজি, বিশুদ্ধ পানি পান করবেন। মধু, কালেজিরা , দু কোয়া রসুন খাবেন। নেশাজাতীয় দ্রব খাওয়া যাবে না। নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করবেন, আর ঠিক মত ঘুমাবেন।