কিভাবে সুস্থ বীর্য উৎপাদনের মাধ্যমে পুনরায় প্রজনন ক্ষমতা ফিরে পাওয়া সম্ভব?

"হস্তমৈথুন করে আমার দেহে থেকে অনেক অনেক বীর্যবের করে ফেলছি.. এমন ও হতে পারে যে আমি প্রজনন ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছি"

এগুলো অাপনার সম্পুর্ন ভুল ধারনা। পুরুষের শরীরে বীর্য রক্তের মতই প্রতিনিয়ত উৎপাদন হয় অার হস্তমৈথুন তরুন বয়সের একটা সাধারন বিষয় যেটা সবাই করে তবে কেউ প্রকাশ করতে চায় না অার অতিরিক্ত কোন কিছুই ভাল না। এখন থেকে সচেতন হউন, হস্তমৈথুন কমিয়ে দিন, নিয়ম মেনে পুষ্টিকর খাবার খান, প্রচুর সব্জি, ফল খান অার প্রচুর পানি পান করুন।

প্রতিদিন 2চামচ খাটি মধু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে নিয়মিত পান করুন।

ধন্যবাদ।

প্রজনন ক্ষমতা হারিয়েছেন এটা আপনার ভুল ধারনা। প্রথমে আপনাকে হস্তমৈথুন ছারতে হবে। তারপর পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, তাহলেই আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারবেন । বীর্য বারাবে এমন কিছু খাবার নিচে দেয়া হল

১) কলা

সুপারফুড কলায় আছে ভিটামিন বি-৬ ছাড়াও আরও বেশ কিছু চমৎকার উপাদান, যা নারীদের মিন্সট্রেশন নিয়মিত রাখে। যারা সন্তান ধারণে চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য নিয়মিত একটি বা দুটি কলা খাওয়া ডিম্বাণু ও শুক্রানুর মান উন্নত করতে সাহায্য করবে।

২) বাদাম

পুরুষের শুক্রানুর মান উন্নত করতে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রাখে হরেক রকমের বাদাম। বিশেষ করে কাঠ বাদাম, চীনা বাদাম, পেস্তা ইত্যাদি। টানা ১২ সপ্তাহ প্রতিদিন এক মুঠো বাদাম খান্ম নিশ্চিত ফল পাবেন।

৩) অলিভ ওয়েল

নিজেদের খাবারে তেল বা ঘি এর বদলে আজ থেকেই শুরু করে দিন অলিভ ওয়েলের ব্যবহার। এই তেল রোজকার খাবারে নিয়মিত ব্যবহার করলে উর্বরতা ও গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ে ৩ গুণ পর্যন্ত। নারী ও পুরুষ উভয়ের উর্বরতা বাড়াতেই এই তেল অত্যন্ত সহায়ক। এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ ওয়েল ব্যবহার করবেন।

৪) সূর্যমুখীর তেল

এতে আছে উচ্চমাত্রার ভিটামিন ই, যা উর্বরতা বৃদ্ধি করতে অত্যন্ত সহায়ক। রান্নায় ব্যবহার করুন।

৫) অ্যাভোকাডো

শত গুণে ভরপুর এই ফলটি কেবল মজাদারই নয়, বরং উর্বরতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত সহায়ক। এই ফল নিয়মিত খেলে জননাঙ্গের ফাংশন উন্নত হয় এবং নারীদের সুস্থ ডিম্বাণু তৈরির হার বাড়ে।

৬) আদা

আদা যে কোন রূপেই পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত সহায়ক। নারীরা অধিক উপকারিতা পেতে রোজ দুই কাপ পর্যন্ত আদা চা পান করুন মধু মিশিয়ে।

৭) ফ্লাক্স ওয়েল

এটা আরেকটি উপকারী তেল, যাতে আছে প্রচুর অমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। প্রতিদিন খাবারে ১ টেবিল চামচ ব্যবহার করুন বা এমনিতেও খেতে পারেন।