কিভাবে ঘুমালে শরিলের ওজন বাড়ে?

ছালাহউদ্দিন৪২০
3153 views

3 Answers

মোঃএনামুলহকবিজয়
আপনি ঠিকমতো পুষ্টিকর খাবার খান,
আর রাতে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমান,দিনের
বেলা পারলে ২/৩ ঘন্টা ঘুমালেই ধীরে ধীরে
আপনার সাস্থ পরিবর্তন হবে।
3153 views Answered
Naymur

আপনি দৈনিক রাতে ৭থেকে৮ ঘন্টা ঘুমান এবং পুষ্টিকর খাদ্য যেমন:ডিম,দুধ,মাছ,মাংস,ডাল ও শাক-সবজি ইত্যাদি খান এবং প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন ।

3153 views Answered
রাজ্জাক

আপনি প্রতিদিন রাতে ঠিকমতো ঘুমান।আপনি পুষ্টিকর খাবার খাবেন।প্রচুর পরিমাণ পানি পান করবেন।

3153 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views

Next steps