সমস্যার সমাধান দিন, আমি কিভাবে আমার সমস্যার সমাধান করতে পারবো?

আমার বয়স ১৭, ওজন ৫৯ কেজি উচ্চতা ৫:৯। আগে নিয়মিত হস্তমৈথুন করতাম। কিন্তু এখন ছেড়ে দিয়েছি । আমার শরীরে শক্তি খুব কম । যার কারণে বুকডন দিতে পারিনা। আমি কিভাবে আমার সমস্যার সমাধান করতে পারবো এবং বুকডন দিতে পারবো ?
mdjaformolla
3089 views

2 Answers

তানভীররনি

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান ,পরিমিত ঘুমান ।এর পর অল্প অল্প করে ব্যায়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দিন । দেখবেন আপনি পারবেন....

3089 views Answered
সুজয়চক্রবর্তী

বেশি বেশি পানি খান, ২-১মাস ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম ওষুধ খান।  খুব দ্রুত ফিটনেস ফিরে পাবেন। 

3089 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?
1 Answers 3754 Views
আমি একাদশ শ্রেনীতে পড়ি,, আমার ক্লাস রোল ০১,, আমি এস এস সি তে জিপিএ ৫ পাইছি,,কলেজে এসে আমি একটা মেয়ের প্রেমে পরেছি,,আমি তাকে আমার মন-প্রান দিয়ে ভালোবাসি,কিন্তু সে মনে করে এটা আমার আবেগ,,আসলে আমি তাকে খুব ভালোবাসি এবং সত্যিকারে ভালোবাসি,, এখন প্রশ্ন হলো আমি কিভাবে তাকে বুঝাতে পারি যে,,আমি তাকে সত্যিকারে ভালোবাসি?
1 Answers 3115 Views
প্লিজ ভাইয়া অনুমোদন দিন তারাতারি। আচ্ছা আমার প্রশ্নের উত্তর কি কারো জানা নাই। আমার প্রশ্নের আমি উত্তর পাইনা কেন। প্লিজ হেল্প করুন কেউ। আমি আমার symphony 69q Android সেট দিয়ে USB Cabol এর মাধ্যমে আমার কম্পিউটার এ ইন্টারনেট চালাতে পারছিনা। USB Thecharing On করলেই আমার ফোনের ডাটা অফ হয়ে যাই। আমি আজ ২ দিন হল কম্পিউটার কিনছি। windous xp দেওয়া। প্লিজ হেল্প।কিভাবে চালাবো পুরা details কেউউ বলুন?
3 Answers 3281 Views
ভাইয়া অনুমোদন দিন প্লিজ।,,,যে আমার উত্তর দিতে পারবে, আমি সফল হলে প্রয়োজনে তাকে টাকা দিতেও আমি প্রস্তুত। কাজটা হল বিভিন্ন জায়গায় যে ভোট হয়,, মাইকিন করে যে আপনি অমোক মার্কায় ভোট দিয়ে তাকে জয়যুক্ত করুন। এ কথাগুলা যে ছেলে ও মেয়ে কন্ঠে রেকোর্ড করে বাজাই। আবার যারা বরফ বিক্রি করে তাদের কাছেও ঐরকম mp3 রেকোর্ড বাজিয়ে বরফ বিক্রি করে। এখন আমি এটা করতে চাচ্ছি, আমার কম্পিউটার ও মিকছার, বক্স, সবই আছে। আমি মাউতপিছ দিয়ে কথা বলব, সেটা যেন কম্পিউটারে যাই। আর সেটা কম্পিউটারে record করে mp3 আকারে সেভ করব কিভাবে। কিভাবে কম্পিউটারে লাইন দিব এবং কিভাবে সেটা রেকোর্ড করব প্লিজ কেউ বলুন?
1 Answers 3194 Views
আসসালামুআলাইকুম । আমি শাকিল, কিছু দিন আগে SSC পরীক্ষা দিয়েছি, সব ক্লাসে আমার রোল সব সময় ১, ২, ৩ ছিল । আমি নামাজ পড়ি এবং নানা ধর্মীয় কাজে নিজেকে সক্রিয় রাখি কিন্তূ আমার একটি মানসিক সমস্যার কারনে আমি দীর্ঘ দিন [২ বছর] যাবত ভুগছি সেটা হলো [Hand job] আমি শত চেষ্টা করেও আমার এই খারাপ অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে পারছি না যার ফলে আমার Face দেখতে আস্ত একটা হিরনচির মত হয়ে যাচ্ছে ।এখন আপনাদের কাছে আমার প্রশ্ন আমি কিভাবে এই বদ অভ্যাস দূর করতে পারি এবং আমার Face আগের মত সুন্দর করতে পারি?
4 Answers 6969 Views

Next steps