আমার মনে হয় কাউকে কিছু বোঝাতে গেলে আপনার মধ্যে অস্থিরতা কাজ করে, তখন আপনার মস্তিষ্ক অশান্ত হয়ে পড়ে, আর এজন্য আপনি সঠিকভাবে কাউকে বোঝাতে পারেননা। আসলে এই অভ্যাসগুলো আমাদের অনেকের আচরণের সাথে প্রকৃতিগতভাবে থিতু হয়ে গেছে, মনে হয় তেমন কিছু করার নাই। তারপরও নিজের যোগ্যতার প্রতি আত্মবিশ্বাস রাখুন, নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। বাজার থেকে স্কয়ার হারবালের ''Jort'' এবং হামদার্দের ''অশ্বগন্ধা'' সিরাপটি কিনে খেতে পারেন।