৮/১০কেজি ওজন বাড়াতে চাই স্থায়ী ভাবে কি ঔষধ খেলে ওজন বাড়বে?

প্রতিদিন দৌড়াতে হবে, এবং শরীর প্রচুর ঘামাতে হবে। এজন্য পুশ আপ দিতে পারেন এবং ব্যায়াম করতে পারেন।

ওজন কমানোর অনেক ব্যায়াম আছে যা আপনি ট্রাই করতে পারেন আস্ত আস্তে।

ঔষুধ খেলে না, বরং আপনি পুষ্টিকর খাবার বেশি বেশি খান।

এই পোস্ট টি পড়ুন এ ছাড়াও কিছু মেডিসিন সেবন করতে হবে। মেডিসিন সেবন করতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার BMI 18.6 তাই ওজন নিয়ে আপাতত চিন্তা এর কিছু নেই। বয়স বাড়ার পাশাপাশি ওজন বৃদ্ধির দিকে খেয়াল রাখবেন।

আপনার BMI = 14.5 kg/m2 (-16%, Underweight) বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে, ১)প্রতিদিন সবুজ শাক ২)সপ্তাহে ৩ দিন পেপে ৩)সপ্তাহে ৩দিন সমুদ্রের মাছ/ নদীর মাছ ৪)সপ্তাহে ১/২ দিন...

আরো খাবার বেশী খেতে হবে। পুষ্টিকর সুষমখাবার। ডায়েটচার্ট করে বেশীবেশী হিসেব করে খেতে হবে। তাহলে ওজন বাড়বেই। অামার থেকে ডায়েটচার্ট করে নিয়ে অনেক ওজন বাড়িয়েছে।

আপনি নিচে দেওয়া নাম্বারে ফোন দিয়ে যোগাযোগ করতে পারেন।১০০% গ্যারান্টি দিয়ে কাজ করে দিবেকোনো কিছু প্রয়জন হলে কুরিয়ার সারভিসের মাধ্যমে পাঠিয়ে দিবে 01783205014

আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিন…

চিকিৎসকের বিনাপরামর্শে ঘুমের ঔষধ সেবন করবেন না। ডোজ এর ভূল ব্যবহারে অনেক সমস্যা থাকে তাই সরাসরী চিকিৎসকের পরামর্শ নিন বা বিস্ময় থেকে টেলিমেডিসিন সেবা নিন। তিনি যদি মনে করেন আপনার...