MdSinanTalukder
×
0 Views
Rated 5 / 5 based on
0 reviews
MdSinanTalukder
- Male | |
Chamber
Services
Work Experience
Skills
Language
Training
Education
প্রশ্ন-উত্তর সমূহ 5.01k বার দেখা হয়েছে
| এই মাসে 5.01k বার
0 টি প্রশ্ন
দেখা হয়েছে 22 বার
5 টি উত্তর
দেখা হয়েছে 4.99k বার
Blogs
Recent Q&A
ডেটা স্থানান্তরের হারকে কি বলে?
0 likes | 3663 viewsশারীরিক কসরতে সুস্থতা
আজকাল এই ব্যস্ত জীবনে আমরা বেশিরভাগ মানুষ নিজেদের স্বাস্থ্যের দিকে প্রায় খেয়াল-ই রাখিনা।যার কারনে বেশিরভাগ মানুষ সুুস্বাস্থ্যের অধিকারী নয়।কেবল শারীরিক কসরত আপনাকে দিতে পারে সুঠাম চেহারা।বিভিন্ন ব্যায়ামের মধ্যে আছে বিভিন্ন গুণ।যেমন-
- দড়ি লাফ: এটি অনেক সহজ ব্যায়াম হলেও অনেক উপকারী।এটি আপনার দেহের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।মাত্র ১৫ মিনিটের দড়ি লাফ আপনার ১৬৫ ক্যালরি শক্তি খরচ করাবে।যারা স্থুলতার শিকার,তারা দড়ি লাফ খেলতে পারেন।
- পুশ আপ বা বুক ডন:এটি পুরো দেহের জন্য কার্যকারী ব্যায়াম।এটি যেকোনো জায়গায় করা যায় এবং সব বয়সের উপযোগী। এটি হাতের পেশী বৃদ্ধিতে সহায়ক।
- প্লাঙ্ক: এটি আপনার পেটের চর্বি কমাবে।
- ডাম্বেল কার্ল: এটি হাতের পেশী দ্রুত বৃদ্ধি করতে সহায়ক।আপনি এমন ওজন নিবেন যা দিয়ে প্রতি সেটে আপনি ১২ -১৫ বার কার্ল করতে পারেন।
- স্কোয়াট: এটি আপনার পায়ের খুব ভাল একটি ব্যায়াম।আপনার পাকে মজবুত করবে।
এই ব্যায়ামগুলো সবাই করতে পারেন।যারা পেশীবহুল দেহ বানাতে চান তারা বাসায় ব্যায়ামের পাশাপাশি জিম যেতে পারেন।জিমে ইন্সট্রাকটর আপনাকে সহজেই বিভিন্ন ব্যায়াম শেখাতে পারেন।তাই পাঠকদের উদ্দেশ্যে বলছি,সুস্থ্য থাকতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই।
0 likes | 1630 views
ভালো অলিভ অয়েল কোনটি?
ভালো অলিভ অয়েল কোনটি
0 likes | 3117 views২০-৩০ মিনিট কি করে সেক্সের সময়কাল রাখবো?
আমার বয়স ২৩,
কিছুদিন পর আমার বিয়ে, জীবনের এই প্রথম সেক্স করতে চলছি।
আমি ২০১১ থেকে ২০১৮ অবদি হস্তমৈথুন করতাম এখন খুব কম করি তাই মাঝে মধ্যে স্বপ্নদোষ হয়। আর আমার ২-৩ মিনিটেই উত্তেজিত হয়ে বির্যপাত হয়ে যায়।
এখন আমার প্রশ্ন ওই প্রথম দিনটায় কি করে ২০-৩০ মিনিট টিকে থাকতে পারি?
মেডিসিনে সাইড এফেক্ট আছে তবে এমন কোন সমাধান দিন যাতে ওই দিনটার জন্য হলেও হেল্প হয়।
পরে ডাক্তারের সরনাপন্ন হবো দরকার হলে।
অগ্রিম ধন্যবাদ।
0 likes | 2848 views