সোশ্যাল ফোবিয়া থেকে কিভাবে বাঁচব?

আমি কোন মানুষের সাথে স্বাভাবিক ভাবে কথা বলতে পারি না।মনে হয়,আমি এমন কোন অঙ্গভঙ্গি করছি যা দেখে মুনষ আমাকে নিয়ে অন্য কিছু ভাবতেছে!আমি আমার চোখের ভাষাও হারিয়ে ফেলেছি।কারো চোখে চোখ রেখে স্বাভাবিক ভাবে কথা বলতে পারি না।এ সমস্যা দুই বছর ধরে চলতেছে।এর আগে আমি ভালো ছিলাম।যে কোনো লোকের সাথে সহজেই মেশতে পারতাম।এখন আর পারি না।আত্ম হত্যা করার ইচ্ছা হয়।সময়ের সাথে নিজেকে হারিয়ে ফেলতেছি।এর সূচনা হয় একাদশ শ্রেণিতে পড়াকালীন।এক বন্ধু ফাইজালামি করে আমাকে বলেছিল যে,তুই হিজড়ার মত করিস কেন?আর এরপর থেকেই আমি এইটা ভাবতে ভাবতে সোশ্যাল ফোবিয়াতে আক্রান্ত হই।