আমার বয়স ২০ বছর অথচ আমার হাইট মাত্র ৫ ফিট ৩ ইঞ্চি ঘরোয়া পরিবেশ এর মাধ্যমে আমি কিভাবে আমার হাইট বাড়াবো?

সাধারণত একজন মানুষের ফিটনেসটা নির্ভর করে জ্বীনের ওপর। তাছাড়াও একজন মানুষ সর্বোচ্চ প্রায় ২৪-২৫ বছর বয়স পর্যন্ত সচরাচর লম্বা হয়ে থাকে। লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে দুইটি কারণ সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়। একটি হলো বংশানুক্রমিকভাবে দেহের আকারের পরিবর্তন এবং অপরটি হলো হরমোনের সাহায্যে দেহের বৃত্তিয় অংশ তৈরি। আপনার বয়স যদিও এখন ২০ বছর, তাই এক্ষেত্রে কিছু সময় ধৈর্য্যধারণ করতে পারেন৷ এছাড়াও, প্রতিদিন নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন এবং প্রত্যহ সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছু সময় শরীরচর্চা করুন। আশা করি ভালো ফলাফল পাবেন।

একজন মানুষ 20 তেকে 24 বছর পর্যন্ত লম্বা হয়ে থাকে,আর যারা লম্বা হয়না হয়ত পুষ্ট অভাব থাকে,অন্যথায় জিনগত সমস্যাঃ অশ্শগনদ্ধার সাথে 1 গ্লাস দুধ মিশিয়ে খান,ব্যায়াম করুন

আপনার বয়স যদি ২৪ বা ২৫ বছরের নিচে হয় তবে। কিছু কাজ করতে পারেন-

• অনেকেই বলে আলু খেলে নাকি লম্বা হওয়া যায়।বেশি বেশি আলু খাবেন।
• প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস দুধের সাথে হরলিক্স খাবেন।
• রিং ও দরির সাহায্যে ব্যায়াম করবেন। অবশ্যই দরি গাছে বা উঁচু স্থানে ঝুলিয়ে।
• নিয়মিত খেলা ধুলা করুন।আশাকরি সমাধান হবে।