কিভাবে চাপা ভাংগা প্রতিরোধ করা যায়?

ঘন ঘন স্বপ্নদোষের কারণে শরীর থেকে প্রচুর পরিমান শুক্রাণু নি:সৃত হয় বিধায় শরীর দূর্বল হয়ে পড়ে। এর লক্ষণ হিসেবে চাপা ভাঙ্গা, শরীরে বল না পাওয়া ইত্যাদি দেখা দেয়। এধরনের সমস্যার প্রতিরোধ করতে পারলে এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করলে; সাথে শারিরিক ব্যায়াম, মন প্রফুল্ল রাখা, পরিমিত বিশ্রাম নেওয়া ইত্যাদি অব্যাহত রাখতে পারলে, আপনি অল্প দিনেই আপনি চাপা ভাঙ্গা দূর করতে পারবেন। নিচে স্বপ্নদোষ এড়াতে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল-

*ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। যদিও এটি স্বপ্নদোষের চিকিৎসা নয় -তবে এটি স্বপ্নদোষের চাপ কমাতে শরীরকে সাহায্য করে। *ঘুমাতে যাবার আগে এককাপ ঋষি পাতা (SageLeaves - google এ সার্চকরে দেখতে পারেন।
হয়তো আপনার অঞ্চলে এটি ভিন্ন নামে পরিচিত)'র চা পান করলে উপকার পাবেন। *অশ্বগন্ধা (Withaniasomnif era) স্বপ্নদোষে সৃষ্ট সমস্যায় উপকারসহ হরমোন ব্যালেন্স রক্ষা করে। *ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত পানি পান করবেন না। *রাতের খাবার খাওয়ার পর-পরই ঘুমাতে যাবেন না। কিছুক্ষন হাটা-হাটি করুন। *প্রতিদিন সামান্য করে হলেও পুদিনা পাতা অথবা মিছরী খাবার অভ্যাস করুন। *জিকির এবং দোয়া পড়ে ঘুমাতে গেলে আল্লাহর রহমতে স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

আপনার প্রতি শুভ কামনা রইল।