ভালো মানের স্বাস্থ্য সম্মত ইফতার করে রাতের খাবার না খেয়ে একবারে সেহেরি খাওয়া। এতে করে অনেকটা সাহায্য পাওয়া যাবে আমি নিজেও এটা করি ।
আপনি পাঁচ ওয়াক্ত সালাত আদায় করুন । 20 রাকাত তারাবীর নামায বা পারলে খতম তারাবী পড়ুন ।
ইফতারে ভাজা তেল জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ।
ফলমূল বেশি করে খান ইফতারে ।
সুষম ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান ইফতারে। ভাজা পোড়া,অধিকতেল,চর্বি জাতীয় খাবার পরিত্যগ করুন।
একটি বিশেষ কথা সারাদিন রোযা রাখায় শরীর পানি শুণ্য হয়ে যায় তাই পরিমাণ মতো পানি পান করুন । আর শরীরের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের খাদ্যের চাহিদা রয়েছে। ওজন কমানোর আশায় খাওয়া দাওয়া ছেড়ে দিয়েন না তাহলে জ্ঞান হারিয়ে পড়ে যাবেন রোযা থাকা অবস্থায় এবং নানা ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে । ধন্যবাদ
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
জিমেইল খুলতে মোবাইল নম্বর ব্যবহার করতে হয়। তাই যে নাম্বার দিয়ে খুলেছিলেন ঐ নাম্বারটি ব্যবহার করে আইডি উদ্ধার করতে পারবেন। তাছাড়া আপনি যদি ঐ জিমেইলে অন্য কোন ইমেইল দিয়ে থাকেন...
প্রাকৃতিকভাবে নিজকে আরও লম্বাআর স্মার্ট করে তুলুন শুধু ১০ টি টিপসমেনে চলেপৃথিবীতে চলছে বড় (পেশাগত)হওয়ার প্রতিযোগিতা। এইপ্রতিযোগিতার যুগে নিজেকেস্মার্ট করে তুলতে চায় সবায়।স্মার্ট হওয়ার টিপস নিয়েঅনেক কিছুই পড়েছেন। কিন্তু কখনোকি...
আপনার পন্যের প্রচার করুন।
প্রচার যত বাড়বে,বিক্রি তত বাড়বে।
চাইলে পত্রিকায় বিজ্ঞাপন দিতে পারেন।
ফেসবুকে ad দিতে পারেন।
যে যে জায়গায় বিক্রি করতে চান,
সে জায়গা গুলীতে একজন করে
ডিলার রাখুন।
আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় সাইট http://www.upwork.com , http://www.guru.com , http://www.freelancer.com থেকে কাজ করে পেমেন্ট নিতে পারবেন। আপনার উল্লেখিত কাজ গুলো এই সব সাইটেই পাবেন। তবে সাইটের terms গুলো ভালোভাবে পড়ে মেনে...
আল্লাহ তায়ালা প্রথমত মানুষকে তথা আদম (আঃ)-কে সৃষ্টি করেছেন মাটি হতে। তাকে মাটি থেকে সৃষ্টি করার পর দেহে প্রাণ সঞ্চার করেন।
আল্লাহ তায়ালাঃ মানব সৃষ্টির সূচনা করেছেন কাদামাটি দিয়ে। (সূরা সিজদাহঃ...
আল্লাহ তায়ালা কিভাবে জ্বিনকে সৃষ্টি করেছেন তার সুপষ্ট বর্ননা নেই। তবে বিশুদ্ধ কথা হচ্ছেঃ
আল্লাহ তায়ালা বলেনঃ পূর্বে আমি জ্বীনকে আগুনের লেলিহান শিখা থেকে সৃষ্টি করেছি। (আল হিজরঃ ২৭)
আল্লাহ তায়ালা আরো...
চিনা বাদাম ওজন বাড়াতে সাহায্য করে, সেটা ভাজা হোক বা কাচা।কারণ বাদামে প্রচুর পরিমাণ ক্যালারি থাকে।আর ক্যালারি যুক্ত খাবার ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে।ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্র ডিমও কিন্তু প্রচুর ভূমিকা রাখে,...
1 Answers
3205 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ