কিভাবে লম্বা হওয়া যায়?

লম্বা হওয়া না হওয়া জন্মগত, জেনেটিক্যাল ব্যাপার। সাধারণত ২১ থেকে ২৩ বছর বয়স পর্যন্ত মানুষ লম্বা হতে পারে। এর পর কোন ভাবেই শরীর উচ্চতার দিক দিয়ে আর লম্বা হয় না। উঠতি বয়সে নিয়মিত খেলাধূলা করতে হবে, সুষম খাবার খেতে হবে, পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। দৈহিক বৃদ্ধিতে বিশেষ করে লম্বা হওয়ার জন্য সাঁতার খুব ভালো একটা ব্যায়াম, কেননা এতে একই সময়ে শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রতঙ্গের ব্যায়াম হয়। বাড়ন্ত বয়সে আজে-বাজে দিকে মন দিয়ে দৈহিক বৃদ্ধিতে ব্যাঘাত সৃষ্টি করবেন না। ধূমপান, নেশা, মেয়েদের দিকে কুনজর দেয়া, পর্ণ মুভি, চটি গল্প, খুব বেশী হস্তমৈথুন ও সেক্স- এসব ব্যাপার খুব সচেতন ভাবে এড়িয়ে চলবেন। যারা বড় ভাই আছেন, তারা ছোট ভাইদের এসব ব্যাপার বুঝিয়ে দেবেন। পিতামাতারও উচিত সন্তানদের ছোটবেলা থেকেই এসব ব্যাপারে সতর্ক করে দেয়া। এসব ব্যাপার বলার সময় বকাঝকা বা আজুগুবি গল্প ফাঁদবেন না। সত্য কথাগুলো সোজাসুজি সহজ ভাবে বুঝিয়ে বলবেন।

লম্বা হওয়ার উপায়: ১। নিয়মিত ব্যায়াম করা ২। সুষম খাদ্য খাওয়া ৩। ঠিক সময়ে খাওয়া করা ৪। প্রতিদিন খেলাধুলা করা