শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
এই অস্বস্তি থেকে প্রাকৃতিক উপায়েই আমরা মুক্তি পেতে পারি। আসুন জেনে নিই :- o ত্বকে পরিস্কার-পরিচ্ছন্নতা ও সুস্কতা বজায় রাখুন । o সকালে গোসলের পানিতে ফিটকিরি বা এদিকলন মিশিয়ে নিন। o গরমে বেশি বেশি পানি পান করুন। বারবার পানি দিয়ে মুখ, হাত, পা ধুয়ে নিন। o শারীরিক দুর্বলতা থেকেও প্রচুর ঘাম হতে পারে। পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফল বেশি পরিমাণে খান। ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এসময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান। o স্বাস্থকর ঠাণ্ডা খাবার খান। বাইরের ভাজা খাবার এবং রিচ ফুড থেকে দূরে থাকুন। কেননা, গরমে এসব খাবারে অসুস্থ হতে পারেন। o ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন। o গোসলের পানিতে কয়েক ফোটা গোলাপজল দিয়ে দিন। o সুতি আরামদায়ক হালকা রং-এর পোশাক পরুন। o দিনে দুইবার গোসল করুন। o খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না। o বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন, রোদে তো কাজে দেবেই, ছাতা থাকলে বৃষ্টি হলেও ভিজবেন না। o দুই লিটার পানিতে ৩ টি চায়ের ব্যাগ মিশিয়ে, সে পানিতে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। o হাতে-পায়ে কোনও ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন । কারণ এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরো বাড়িয়ে দেবে ধূমপান সহ সব ধরণের মাদক গ্রহণে বিরত থাকুন কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে। o গরমে ঘামের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেয়ে সুস্থ্ থাকুন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ