ভিটামিন বি-২ এর উৎস কি কি?

ভিটামিন এ-এর অভাজনিত সমস্যাগুলো হলোঃ ১. দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত হয় । ২. চোখ সুস্থ রাখতে ও দৃষ্টিশক্তি সংরক্ষণে বাধা সৃষ্টি হয় । ৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়, ঘন...

ভিটামিন সি খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। শরীরের ঘা জাতীয় রোগ কম হয়।

ভিটামিন বি ডেফিসিয়েন্সি, স্টোমাটাইটিস, বেরিবেরি, শারীরিক দুর্বলতা ইত্যাদিতে ব্যাবহার করা হয়।

ভিটামিন ই এর অভাবে এটি ব্যাবহার করা হয়। এটা মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত উপকার করে।

ভিটামিন কে-এর রাসায়নিক নাম হচ্ছে ন্যাপথোকুইনন

ভিটামিন ‘ডি’র কাজ: ১. ভিটামিন ‘ডি’ হাড় শক্ত ও বৃদ্ধি করে। ২. দাঁতের গঠনে এই ভিটামিন সহায়তা করে।

ভিটামিন ‘এ’র অভাবজনিত র‌োগ; ১. রাতকানা রোগ, সর্দিকাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা ইত্যাদি রোগ দেখা যায়। ২. এ ভিটামিনের অভাবে ত্বক ক্রমশ অমসৃণ ও শুষ্ক হয়ে ওঠে।

ভিটামিন ডি’র অভাবজনিত রোগ: ১. শিশুদের রিকেটস রোগ হয়, হাড় নরম হয় ও বৃদ্ধি ব্যাহত হয়। ২. দাঁতের গঠন ব্যাহত হয় এবং বয়স্কদের অস্টিয়োম্যালেসিয়া রোগ হয়।

ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস সূর্য।

ভিটামিন ই এর সবচেয়ে ভালো উৎস হলো ভোজ্য তেল।