এই খাবার গুলো 30 দিন খেলে মোটা হওয়া যাবে কি?
4 Answers
হ্যাঁ,এগুলো খাবার আপনার পুষ্টি চাহিদা পর্যাপ্ত ভাবে পূর্ণ করবে আর সে কারণে আপনি স্বাস্হ্যবান হবেন।তবে এগুলো খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে।।
হ্যাঁ, আপনি এই খাবার গুলো খেলে ১মাসে মোটা হতে পারবেন। প্রতিদিন ভাতের মাড় খেতে পারেন। প্রচুর শাকসবজি খাবেন। আপনি ১মাস সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। সেবনবিধি: ৬ চামচ করে দিনে দুই বার খাবেন।
আশা করা যায়, তবে সবার শরীরের গঠন এক নয়। কারো সাধারণ খাবারে শরীর মোটা তাজা থাকে আবার কারো ভাল খাবারেও স্বাস্থ্য হয়না তবে আপনি চেষ্টা করে যান।
এগুলো একমাস খেলে মোটা হবেন না।
এগুলো সবই পুষ্টিকর খাবার ও ভিটামিন
সমৃদ্ধ, শরির সুস্থ থাকবে।
মোটা হতে এই নিয়ম অনুসরণ করুন
ফলাফল পাবেন।
*সকালের নাস্তায় সুজি রাখবেন।
*আতপ চালের ভাতের মাড় খেতে পারেন।
*রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক
চামুচ মধু খাবেন।
*খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খেতে
পারেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।
সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা
ঘুমাবেন
*খাবারে রুচির জন্য সকালে খালি পেটে ১-২ চামচ নিমের রস অথবা কখনো চিরতার পানি খান মাঝে মাঝে অর্জুনের ছাল ভিজিয়ে খাবেন। অর্জুন গ্যাস্ট্রিক, বদ হজম এর জন্যও ভাল কাজ করে। নিম, চিরতা, অর্জুন এই ৩টিই ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং রুচি বাড়ায়।
*ক্যলরি যুক্ত খাবার বেশি খেতে পারেন
পাউরুটি জুস, চিপস ইত্যাদি।
সাথে সিরাপ সিনকারা খান 6 চা চামুচ করে দিন দুইবার একমাস।
টিপস গুলো অনুসরণ করুন 1 মাসেই ফলাফল পেয়ে যাবেন।