ভালো বডি বানানোর উপায় কি?

আমার বডি ওনেক চিকন তাই ভালো বডি বানাতে চাই
MDIklasurRhoman
3928 views

3 Answers

MdNazmusShakib

নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান।প্রতিদিন বুকডন দিন।

3928 views Answered
মহিনহোসেনসাগর

বডি বানাতে হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

যেমন প্রতিদিন ডিম,দুধ খান।

ও নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।

3928 views Answered
TarikAziz

খাওয়াদওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা

করতে হবে,  সকালে একটু জগিং করুন,

 পুশ আপ দিন, স্কিপিং পারলে

করুন কয়েকবার, তারপর কিছু

 abs workout করুন, স্নান করার সময় পুকুরে

একটু সাঁতার কেটে আসুন, বিকেলের দিকে কোনো

ফিল্ডে কয়েকপাক হেঁটে আসুন, রাতে শোবার

আগে বাড়ির ছাদে কয়েক-পা পাইচারি করে

নিন, তারপর ৬-৭ঘন্টা বিন্দাস একটা ঘুম দিন রোজ। 

3928 views Answered

Related Questions

গ্রামাঞ্চলে লোকজন বলে থাকে, মহিলাদের হাতে চুড়ি পরতে হয়। তাদের হাতে চুড়ি না পরে থাকা ভালো নয়। এমনকি এও প্রসিদ্ধ আছে যে, স্ত্রী যদি হাতে চুড়ি না পরে, তাহলে তার স্বামীর হায়াত কমে যায়। আরো বলা হয়ে থাকে, মহিলাদের চুড়ি বিহীন হাতে কাউকে পানি পান করতে দেয়া ভালো নয়। এতে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। প্রচলিত এসব কথা এবং ধারণা সঠিক কিনা চুড়ি পরার ব্যাপারে শরয়ী বিধান কি?
3 Answers 4892 Views

Next steps