আমি একটি জটিল সমস্যায় পড়েছি-আমি যখন একা থাকি সবসময় আজব আজব চিন্তা করি-সব সময় অন্য মনস্ক থাকি-রাতে একদবি ঘুম আসে না-যার ফলে চেহারা নষ্ট হচ্ছে আর শুকিয়ে যাচ্ছি-এ থেকে বাঁচার উপায় কি
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

চিন্তা দূর করার উপায়

  • পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
  • বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
  • ক্ষোভ ঝেড়ে ফেলুন
  • প্রাণ খুলে হাসুন
  • অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন
  • ক্যাফেইন নেওয়া কমিয়ে দিন
  • অতিরিক্ত আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন
  • সঠিক খাবার খান

তথ্যসূত্রঃ http://bangla.bdnews24.com/lifestyle/article927512.bdnews

মাথা ব্যথা দূর করার উপায়

  • আদা ও আদা চা
  • আইসব্যাগ
  • মিষ্টিকুমড়োর বিচি খান
  • কাঠবাদাম খাওয়ার অভ্যাস রাখুন
  • মনোযোগ দিয়ে গান শুনুন

তথ্যসূত্রঃ http://www.ittefaq.com.bd/life-style/2016/02/11/54873.html

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ