ইন্টারনেট
থেকে
মুক্তি পেতে হলেঃ
প্রথমেই মনস্থির করুন যে আপনি ইন্টারনেট চালানো
পুরোপুরি ছাড়বেন।
এটা অনেক জরুরী। নিজের
সাথে প্রমিজ করুন এবং
চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন যে আর নেট চালাবেন না। কেবল মাত্র মন কে
স্থির করতে পারলেই আপনি
অর্ধেক এগিয়ে যাবেন
নিঃসন্দেহে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
একবারেই ইন্টারনেট আসক্তি কমানো সম্ভব না। আপনি প্রতিদিন যে সময় একটানা ইন্টারনেট ব্যাবহার করেন তার মধ্য বিরতি নিন বা অন্য কোন কাজে ঐ সময় নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। আস্তে আস্তে ব্যস্ততা বাড়াতে থাকুন এবং মনকে দৃঢ় রাখুন।তাহলে আশা করা যায় আসক্তি কমতে থাকবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ফেসবুক আসক্তির লক্ষণঃ
১. নিজের সম্পর্কে অতিরিক্ত শেয়ার।
২. যখন-তখন কারণ ছাড়াই ফেসবুকে ঢোকা।
৩. প্রোফাইলের ছবিটি নিয়ে
মাত্রাতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া।
৪. ঘণ্টার পর ঘণ্টা নিউজ ফিড পড়া এবং এগুলো নিয়ে সময় পার করা।
৫. অনলাইনের জন্য...
ল্যাপটপের সিম কার্ড স্লটে সিম ঢুকিয়ে অাপনার নেটওয়ার্ক সেটিংস থেকে create new connection মডেম select করে সেই মোবাইল কম্পানির user name, password, hunting no দিযে dial up connection তৈরি করুন, তার পর dial...
আজকাল আমরা বাস্তব জিবন থেকে কল্পনার জগতে বেশি বিচরন করতেছি। বিশেষ করে এযুগের তরুণরা। তাই ঘাটতি হয়ে যাচ্ছে অনেক কিছুই। ইন্টারনেট আধুনিক যুগের এক যুগান্তকারী আবিষ্কার। ইন্টারনেট যতটা উপকারী,ঠিক ততটাই...
প্রথমে নিজের চিন্তা-ভাবনা ইতিবাচক করতে হবে ..প্রচুর পুষ্টিকর খাবার ,ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে হবে পাশাপাশী পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে .প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন .আর ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন...
আপনার যেহেতু দুপুরের ঘুমের কারণে সমস্যা হচ্চে তাই আপনার প্রথম কাজ হল ঘুমানোর চেষ্টা করা। আপনি আলাদা নির্জন রুমে গিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। আর রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সার্বিক উন্নতির...