ওজন ও স্বাস্থ্য বাড়াতে ঘরোয়া পদ্ধতি আছে কিথাকলে ব্যাখ্যা করবেন?

মোঃতাজুলইসলাম
2842 views

1 Answers

Johurul Hoque

ওজন ও স্বাস্হ্য বৃদ্ধি করতে ঘরোয়া পদ্ধতি হলোঃ ১.বর্তমান খাবারের তুলনায় একটু বেশি খাবেন। ২.একবারে খেতে বেশি খেতে পারলে দিনে ৪-৫ খাবেন। ৩.খাবারে অতিরিক্ত ক্যালরি যুক্ত খাবার রাখুন। ৪.চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খাবেন কারন চর্বি ওজন ও স্বাস্হ্য বৃদ্ধি করে। ৫.এ্যালকোহল জাতীয় পানিয় পান করতে পারেন। ৬.অল্প অল্প ব্যায়াম করুন। ৭.বেশি পানি পান করবেন ৮.নিয়মিত পরিমিত ঘুমাবেন। ৯.অতিরিক্ত কঠোর কাজ করবেন না। ১০.ধূমপানের অভ্যাস হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করবেন তাহলে শরীরের ওজন ও স্বাস্হ্য ভাল হবে।

2842 views Answered

Related Questions

১) অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ২) গরম সহ্য করতে না পারা ৩) হাত পা হালকা কাপা ৪) নার্ভাসনেস ৫) মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া ৫) হার্টবিট বেড়ে যাওয়া ৬) হঠাত করে ওজন কমে যাওয়া ৭) অনেক খেয়েও ওজন বাড়াতে না পারা 8) অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পরা ৫) কাজে মনোযোগের অভাব ৬) ঘুম কম হওয়া এগুলার কারন ও প্রতিকার কি কি করলে সম্পুরন সুস্থ হল হয়া যাবে?
4 Answers 5579 Views

Next steps