শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
ওজন ও স্বাস্হ্য বৃদ্ধি করতে ঘরোয়া পদ্ধতি হলোঃ ১.বর্তমান খাবারের তুলনায় একটু বেশি খাবেন। ২.একবারে খেতে বেশি খেতে পারলে দিনে ৪-৫ খাবেন। ৩.খাবারে অতিরিক্ত ক্যালরি যুক্ত খাবার রাখুন। ৪.চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খাবেন কারন চর্বি ওজন ও স্বাস্হ্য বৃদ্ধি করে। ৫.এ্যালকোহল জাতীয় পানিয় পান করতে পারেন। ৬.অল্প অল্প ব্যায়াম করুন। ৭.বেশি পানি পান করবেন ৮.নিয়মিত পরিমিত ঘুমাবেন। ৯.অতিরিক্ত কঠোর কাজ করবেন না। ১০.ধূমপানের অভ্যাস হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করবেন তাহলে শরীরের ওজন ও স্বাস্হ্য ভাল হবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ