মনের বিষণ্ণতা দূর করার কিছু উপায়:
☆☆আপনার সৃষ্টিকর্তার নিকট প্রার্থনা করুন।আপনি বিভিন্ন ধর্মীয় বই পড়ুন। আপনি মনের বিষণ্ণতা দূরে ঠেলে দিন। আত্মবিশ্বাসী হোন।
☆☆কখনো নিরাশ হবেন না,নতুন উদ্যম নিয়ে এগিয়ে যান।ধীরভাবে দীর্ঘশ্বাস নিন, সব চিন্তা ঝেড়ে ফেলুন। নিয়ম করে ধ্যান করলে বিষণ্ণতা কমে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ☆☆কাজের ফাঁকে কিছু সময় বাচ্চাদের সাথে খেলতে পারেন, কিংবা আপনার পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটান,এতে মন খারাপ দূর হবে।
☆☆সবসময় হাসিখুশি থাকেন, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেন, পরিবার নিয়ে কোথাও ঘুরতে যান , তাতে মনের বিষণ্ণতা কমবে।
☆☆যদি ব্যর্থতার জন্য মন খারাপ হয় তবে, কঠিন সময় ও সমস্যার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি চিন্তা না করে কিছু চ্যালেঞ্জের সামনে পড়েছি এবং তা সমাধানের চেষ্টা করছি- বিষয়টা এভাবে ভাবুন।
☆☆যখনই মন খারাপ হবে তখনই সৃজনশীল কোন কাজে মনোযোগ দিন। নিজের মনের কথা ডায়রিতে কিংবা কাগজে লিখতে পারেন, ছবি আঁকতে পারেন কিংবা রঙ করতে পরেন।
☆☆আপনার জীবনে যা কিছু ইতিবাচক আছে তা একবার ভাবতে চেষ্টা করুন।সুন্দর মুহূর্তগুলোর কথা ভাবুন।মজার বিষয়গুলো ভাবুন।তাহলে দেখবেন,মন অনেকটা ভালো হয়ে গেছে।