সহজ উপায় বলতে যা বুঝতে পারছি। তা হলো ভিটামিনের অভাবে কি কি হয়- ভিটামিন "এ" এর অভাবে রাত কানা রোগ দেখা দিবে।কর্নিয়া এর উপর শুষ্ক স্তর পড়বে।সর্দিকাশি দেখা দিবে। ভিটান "সি " এর অভাবে হারে সমস্যা দেখা দিবে।দাতে সমস্যা হবে। ভিটামিন "ডি" অভাবেও হারের সমস্যা হয়। ভিটামিন "কে" এর অভাবে রক্ত সহজে বন্ধ হয় না। আশাকরি সমস্যা গুলো হলে বুঝিতে পারিবেন।