শুধু পুষ্টিকর খাবার খেলেই হবে না। নিচের কাজ গুলো করতে পারেন:

  • পরিমানের থেকে একটু বেশি খান।
  • ৩ বেলা ভাত খান।
  • প্রতিদিন সকালে এবং বিকালে ২ টি ডিম এবং রাতে ১ গ্লাস গরুর দুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
  • কাচা ডিম খেতে পারেন।(মুখে দুর্গন্ধময় হতে পারে,তবে এটি সবচেয়ে কার্যকর)
  • সকাল বেলা চা/কফি খেতে পারেন।
  • ভাতের সাথে শশা রাখার চেষ্টা করুন।
  • পরিমিত ঘুমান।
  • বেশি পরিশ্রমের কাজ করবেন না
  • সুষম খাদ্য খাবার চেষ্টা করুন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
AsifRana

Call

আপনি ফ্যাট জাতীয় খাদ্য তুলনামূলক বেশি খাবেন। এতে মোটা হয়ে যাবেন। তবে অতিরিক্ত স্থুলতা এড়ানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ