তিসি তেল খাওয়ার নিয়ম কি?

তিসি খাওয়ার কিছু নিয়ম ● তিসিকে খাওয়ার জন্য একে ভেজে নিতে হবে। এবং এটির পাউডার তৈরি করতে হবে। ● প্রতিদিন ঘুমানোর পূর্বে বা সকালের নাস্তার সাথে খেতে হবে। তবে রাতে খেলে এর কার্যকারিতা বেশি হয়। ● প্রতিদিন ছোট চামচের এক চামচ তিনি যথেষ্ট স্বাস্থ্যের জন্য।তবে এর চেয়ে বেশি খেলে ডায়রিয়া বা গেস্ট্রিক হতে পারে। রক্তের গ্রুপের কিছু ব্যাপার আছে তিসি খাওয়া নিয়ে। যেমন, ● তিসি দিয়ে খুব মজাদার ভর্তা বানানো যায়। এক্ষেত্রে রোস্টেড তিসিকে লবণ, মরিচ ও পেয়াজ দিয়ে বেটে নেয়া যায়। ● কোন জটিল রোগ থাকলে এটি খাওয়া ঠিক হবে না। ● তিসিকে একটি নেয়ামত বলা চলে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এই খাবার নিয়মিত রাখা যায়।