ঘুমের মধ্যে কথা বলা থেকে মুক্তির উপায় কি?

প্রিয় রিয়াদ হোসাইন  আপনার মুল্যবান প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ

উত্তর : ঘুমের আগে আলহামদু সূরা একবার কুলহু সূরা তিন বার এবং দরুদ শরীফ পড়ে তারপর ঘুমাবেন আশা করি আল্লহ পাক আপনার সমস্যা সামাধান করবেন!  ইংশা আল্লাহ

ঘুমানোর আগে খুব বেশি পেট ভরে না খাওয়া, অ্যালকোহল বা মদ্যপান না করা, ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত চিন্তা না করা, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে অনেকাংশে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এছাড়াও চিনিযুক্ত ও ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।

ঘুমের মধ্যে একা একা কথা বলার কারন হলো মানুসিক চাপ. হতাশা. জ্বর.ইত্যাদি। আর এর থেকে মুক্তির উপায় হলো. অতিরিক্ত চিন্তা না করা। চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা।মদ্যপান না করা। পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।