আমি ছোট বেলা থেকেই খুব চিকন! ঔষধ খাওয়া ছাড়া স্বাভাবিকভাবে পুষ্টিকর খাদ্য খেয়ে মোটা হতে পারব কি?

অবশ্যই। আপনি পুষ্টিকর খাদ্য নিয়মিত খান। তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে। ধন্যবাদ।

হ্যা পারবেন। চর্বি যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। এবং পুষ্টিকার খাবার গ্রহণ করুন।কোন ধরনের ক্ষয় রোগ থাকলে ডাক্তারের পরমর্শ নিন।

নিয়মিত চর্বিযুক্ত তেলে ভাজা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে মোটা হতে পারবেন ৷ এবং ঘুমানোর আগে দুধে মধু মিশিয়ে খান ৷ ফ্যান ভাত খান ৷

আপনি প্রতিদিন পুষ্টিকর ও ভিটামিন যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। বিশেষ করে আমিষ ও চর্বি। প্রতিদিন একটি করে ডিম ও এক গ্লাস দুধ পান করুন। পর্যাপ্ত পযিমান ঘুমান। এছাড়া সকাল বেলা পানিতে ভেজা ছোলা খেতে পারেন। এগুলো আপনাকে মোটা হতে সাহায্য করবে।