প্রোটিন পাউডার খেলে কোন সমস্যা হবে কি?

মোটা হওয়ার
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় হল
খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। বেশি
করে শর্করা এবং প্রোটিন জাতীয়
খাবার খাওয়া। তিনবেলার
খাবারে বেশি করে ডিম- আলু_
মাছ - মাংস রাখবেন। মাখন দিয়ে
রুটি, ঘি জাতীয় ভারি খাবার
বেশি করে খেতে পারেন। যদি
একবারে বেশি খেতে না
পারেন, তবে দিনের খাবারকে
অনেকগুলো ভাগে ভাগ করে
বারবার খেতে পারেন। খাবারের
তালিকায় বিভিন্ন ফলের মিক্সড
জুস ( যেমন: আপেল, কলা আমের
মিশ্রন) রাখতে পারেন। সকালে
বিকেলে নাস্তার তালিকায়
ভারী খাবার - যেমন মাংসের
কাবাব বা চপ, বুট-পোলাও, বার্গার
ইত্যাদি রাখতে পারেন। তবে
কোন ধরনের প্রোটিন বার বা
প্রোটিন পাউডার বা স্টেরয়েড
জাতীয় ঔষধ না খাওয়াটাই উত্তম।