ধর্মীয় বিধিবিধান মেনে চলুন।
মুসলিম হলে বেশি বেশি করে নামাজ
আদায় করুন। আন্ডার প্যান্ট ব্যাবহার করতে
পারেন।
যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।
যে কোন উপায়ে পর্ণমুভি আর চটি এড়িয়ে চলুন।
সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।
▬►বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান।
▬►ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
▬►নিজের পরিবারের কথা চিন্তা করবেন, আপনার সাথে যারা আছে তাদের কথা ভাববেন।