রাতে আমার কোন ভাবেই ঘুম আসে না, কি করব?

রাতে আমার কেন ভাবেই ঘুম আসে না। অনেক বাজে অবস্থায় আছি আমাকে সাহায্য করুন। রাত ১১ টায় শুয়ে পরলে রাত ৪ থেকে ৫ টা বেজে যায় ঘুম আসে না। কোনভাবেই ঘুম আসে না। আমার সারা সারীর ক্লান্ত হয়ে যায় ব্রেইন সজাগ থাকে ব্রেইনে সব চিন্তা আসে অটোমেটিক আমি কোন ভাবেই কনট্রোল করতে পারি না যত রকম চেষ্টা করেও আমি ঘুমাতে পারি না। চিন্তা হয় যে আজকে কী করলাম কাল কে কী হবে মানে পূর্বের সময় খালি মাথায় আসে আমি শত চেষ্টা করেও ব্রেইন স্থির করতে পারি না। আমার সরীর ক্লান্ত হয়ে গেলেও ব্রেইন সতেজ থাকে। খুব বেশী সমস্যায় আছি। চোখের নিচে অনেক কালো দাগ হয়ে গিয়েছে আমাকে পরামর্শ সহ সবাই সাহায্য করুন প্লিজ।