৪.৫ ইঞ্চি পুরুষাঙ্গ কি যৌণ মিলনের জন্য যথেষ্ট নাকি ..?

বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে এই সাইজ স্বাভাবিক সাইজ। ৩ ইঞ্চি লিংগ দিয়েও মিলন করা সম্ভব। এখানে সাইজ মেইন বিষয় না, আপনি কত সময় মিলন করতে পারবেন এটাই মেইন। যেহেতু হস্তমৈথুন করে নিজের ক্ষতি করেছেন সেহেতু নিচের নিয়মও খাদ্য খাবার গুলা নিয়মিত খান এবং চিকিৎসকের পরামর্শ

 নিয়ে মেডিসিন সেবন করুন তাহলে আপনি সুস্থ ও স্বাভাবিক হয়ে যাবেন। 

 বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে,

১)প্রতিদিন সবুজ শাক

২)সপ্তাহে ৩ দিন পেপে

৩)সপ্তাহে ৩দিন সমুদ্রের মাছ/ নদীর মাছ

৪)সপ্তাহে ১/২ দিন কবুতরের বাচ্চা/ছোট মুরগী / মাংস

৫)প্রতিদিন দুধ/ডিম


খাদ্য তালিকায় কিছু বাড়তি খাবার যোগ করতে হবে যেমন,

প্রতিদিন এর রুটিন

১)কাচা ছোলা-৩০ গ্রাম

২)কাচা বাদাম-২০ গ্রাম

৩)কিসমিস-১০ গ্রাম

৪)শুকনা খেজুর- ৫ পিস

৫)বেদনা/আপেল/কমলা/আঙ্গুর -১০০ গ্রাম মাত্রায়

কিছু করণীয়

১)সকাল ৬টায় ঘুম থেকে উঠতে হবে

২)১/২ কি.মি. হাটতে হবে

৩)বাসায় ফিরে রাতে ভিজিয়ে রাখা ছোলা,বাদাম,কিসমিস,খেজুর খেয়ে নেয়া

৪)একটু বিশ্রাম নেয়া। তার পর আপনার দৈনন্দিন কাজ করা।

প্রতিদিন টাইম মত সকালের খাওয়া, দুপুরের খাওয়া, রাতের খাওয়া ৯ টার সাথে সাথে খেয়ে ১০ টার সময় ঘুমাতে যাওয়া। কোন ভাবেই অতিরিক্ত রাত জাগা যাবে না।

এ ছাড়াও মেডিসিন সেবন করতে পারেন।