হস্তমৈথুন করা হারাম। তাই এসব কাজ ছেরে দিয়ে আল্লাহর কাছে মাফ চান। এবং এই সমস্যার অনেক ইক্সারসাইজ আছে সেগুলো করুন। এবং প্রতিদিন ২-৩ করে খেজুর খাবেন। এবং ভালো ভিটামিন জাতীয় খাবার খাবেন। দেখবেন ইনশাআল্লাহ আপনার সমস্যা দুর হয়ে গেছে। আর এসব কাজ কখনো করবেন না। তা না হলে বিবাহের পর আপনার স্ত্রীকে খুশি করতে পারবেন না।