ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলছি।আমার ওজন ২০১৭ সালে ৫৪ কেজি ছিল।উচ্চতা ৫'৯"। আমি ও স্বাস্থ নিয়ে চিন্তায় ছিলাম।
আলহামদুলিল্লাহ এখন আমার ওজন ৮৪ কিন্তু আমি অনেক ধীর গতির হয়ে গেছি।
ওজন নিয়ে চিন্তা না করে টিক করে খাওয়া দাওয়া করেন।স্বাস্থ /মেদ জমতে দিবেন না।
ভাবতাম স্বাস্থ হলে এক মাসে স্বাস্থ ফিট করে ফেলব কিন্তু না।আমরা ছেলে। সময় পাওয়া আমাদের জন্য মুশকিল।
ধন্যবাদ ভাই।আমি কোন এক্সপার্ট না।নিজের মতামত দিলাম