আমার বয়স ২০ বছর আমার উচ্চতা ৫'৫ ইঞ্চি আর ওজন ৪১ কেজি। আমি প্রায় দুই বছর আগে একবার ওজন মাপে ছিলাম তখন ৪০ কেজি ছিলো আর এখন দুই পর মাত্র ১ কেজি ওজন বেড়েছে। এখন আমার কি করা উচিত? আমি পাতলা একটু মোটা হওয়া লাগবে।
বেশি বেশি ভাত খান।তবে আজ থেকেই নয়।আস্তে আস্তে পরিমান বাড়ান।কোনো পুষ্টিকর খাবার বাদ দেওয়া চলবে না সব খেতে হবে।শাকসবজি খাবেন এবং দৈনিক ২ লিটার পানি। রেজাল্ট পেতে আনুমানিক ১ বছর লাগতে পারে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলছি।আমার ওজন ২০১৭ সালে ৫৪ কেজি ছিল।উচ্চতা ৫'৯"। আমি ও স্বাস্থ নিয়ে চিন্তায় ছিলাম।আলহামদুলিল্লাহ এখন আমার ওজন ৮৪ কিন্তু আমি অনেক ধীর গতির হয়ে গেছি।ওজন নিয়ে...
3 Answers
28 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ