প্রতি গ্রাম টিস্যু গঠনের জন্য কতটুকু খাদ্য শক্তির প্রয়োজন হয়?

সুষম খাদ্য তালিকায় দেহ গঠনের উপযোগী খাদ্য হলো মাছ, মাংস, ডিম।

একজন পূর্ণবয়স্ক মহিলার সুষম খাদ্য তালিকায় দৈনিক ১৪৬ গ্রাম সবজির প্রয়োজন।

ভালো রাখতে দৈনিক ১০০ গ্রাম প্রোটিন জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন।

প্রতি ১০০ গ্রাম কচুশাকে ৩৯ গ্রাম প্রোটিন আছে।

প্রতি ১০০ গ্রাম কচুশাকে ৬.৮ গ্রাম শর্করা আছে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে ০.৬ গ্রাম আমিষ থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে ০.১ গ্রাম স্নেহ পদার্থ থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে ০.৫ গ্রাম খনিজ পদার্থ থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে ০.৮ গ্রাম ফাইবার থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে ৭.২ গ্রাম শর্করা থাকে।