কত ক্যালরি সমান এক কিলোক্যালরি ?

আমাদের দেশে একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির প্রায় গড় ২৫০০ ক্যালরি শক্তির প্রয়োজন।

সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় ঘন্টায় 1000 ক্যালরি খরচ হয়।

সাইকেল চালানোর সময় ঘন্টায়  ৫০০- ৬০০ ক্যালরি খরচ হয়৷

বক্সিং করার সময় ঘন্টায়  ৪০০- ৮০০ ক্যালরি খরচ হয়৷

হাঁটাহাঁটি করলে সময় ঘন্টায়  ২৫০- ৩৫০ ক্যালরি খরচ হয়৷

সাঁতার কাটার সময় ঘন্টায়  ৬০০- ৮০০ ক্যালরি খরচ হয়৷

দৌড়ানোর সময় ঘন্টায়  ৬০০- ৮০০ ক্যালরি খরচ হয়৷

রশি চালানোর সময় লাফালাফি করলে ঘন্টায় ১০০০ ক্যালরি শক্তি খরচ হয়৷ 

রোয়িং করলে ঘন্টায় ৮০০ - ৯৫০ ক্যালরি শক্তি খরচ হয়৷ 

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের জন্য দৈনিক গড়ে ২৭০০ kcal এবং একজন মহিলার জন্য দৈনিক গড়ে ২২০০ kcal প্রয়োজন হয়। তবে, প্রত্যেকেরই দৈনিক একই পরিমান ক্যালরির দরকার হয়না। দৈনিক কত ক্যালরি...