যা খেলে পুরুষের শরীর ঠিক থাকে জেনে নিন?

সুস্থ থাকতে ও তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। নিয়মিত এসব খাবার খেলে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। যদিও দেহঘড়ির চলার পথ আটকানো কঠিন , তারপর ও কিছু খাবারের কারণে বয়সে র ছাপ পড়ার হার ঠেকিয়ে রাখা যায়। ভারতে পুষ্টিবিদ শিল্পা আরোরার মতে , কিছু খাবার আছে যা ফাইটোনিয়ট্রিয়েন্টে ভরপুর। তারণ্য ধরে রাখতে এমন কয়েকটি খাবারের নাম জেনে নিন : ১. টমোটো ২. মাছের তেল ৩. বাদাম ৪. বেরি ৫. গ্রিন টি ৬. দই ৭. অ্যাভোকাডো