কোন কোন ফলে ভিটামিন সি বেশি?

সবচেয়ে বেশী পটাশিয়াম পাওয়া যায় ডাবে।

লে. জেনারেল জগজিৎ সিং অরোরার জন্মস্থান- কালা গুজরান, ঝিলম জেলা, পাঞ্জাব, বৃটিশ ভারত ।

পেয়ারাতে পুষ্টি বেশি। এছাড়া আপেল, আঙ্গুর, কলাতে তেও প্রচুর ভিটামিন রয়েছে ।

দুধ মাত্রই ভিটামিনের সমাহার।দুধে প্রায় সব ধরনের ভাটামিন পাওয়া যায়,এটা ডাক্তারগণই বলে থাকেন।তবে কিসের দুধে ভিটামিন বেশি তা বলা মুশকিল।

পেয়ারাতে সবচেয়ে বেশী ভিটামিন আছে।

ভিটামিন-সি থাকে পেয়ারাতে।

আঙ্গুর ফরে ভিটামিন-সি থাকে।

শরীরের ভিটামিন ঈ এর অভাব দূর করবে।যেহেতু আপনার চুল উঠে তাই ভিটামিন ঈ ক্যাপসুল খেতে পারেন ,পাশাপাশি ভিটামিন ঈ এর তরল চুলের গোড়ায় লাগালে খুব ভালো উপকার পাবেন। আপনি ভিটামিন...