শারীরিক ও মানসিক অবস্তা একবারে ভাল নাই,শুধু মনের ভিতরে অথিরতা লাগে এমন অবস্তাই কি করলে ভাল হয়?

Question

শারীরিক ও মানসিক অবস্তা একবারে ভাল নাই,শুধু মনের ভিতরে অথিরতা লাগে এমন অবস্তাই কি করলে ভাল হয়?

শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

Mehedi Hasan Sany · Answer 1 · Oct 21, 2020 00:57:28

প্রথমত শাররীক অবস্তা ভালো না থাকলে ভয় পাবেন না - বিশ্বাস রাখুন যে, এই খারপ অবস্তা সবসময় থাকবে না - আর আপনি চেষ্টা করলে এটা ইমপ্রুভ হবে ৷

দ্বিতীয়ত - মানুষিক অবস্তা - ভালো রাখার কিছু উপায় হচ্ছে প্রিয়জনের কাছাকাছি থাকা আর প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো - যেমন এখন যদি আপনি ঢাকা থাকেন - তাহলে গ্রামে পরিচিত কেউ থাকলে তার কাছে যেতে পারেন ৷ নিজের প্রিয় স্মৃতি গুলো মনে করতে পারেন ৷ যথা সম্ভব নিজের ছোট খাটো ভালো ইচ্ছা গুলো পূরন করে নিজের মন কে খুশি করতে পারেন ৷ যেমন - আপনার পছন্দের কোন খাবার, পছন্দের কোন গ্যাজেট - শাট টি শাট এইসব কিনতে পারেন ৷

Rajib Sikder · Answer 2 · Oct 21, 2020 06:49:23

আপনি সবসময় ব্যাস্ত থাকার চেষ্টা করবেন তাহলেই এ থেকে আপনি ভালো হয়ে যাবেন । একা একা কখনো বসে বা শুয়ে থাকবেন না । যদি বোঝেন যে আপনার ঘুম আসছে তাহলে ঘুমাতে যাবেন , সর্বোচ্চ ৮ ঘন্টার বেশি ঘুমাবেন না । বন্ধু বান্ধবীদের সাথে সময় কাটান তাহলে ভালো হয়ে যাবেন ।

শারীরিক ও মানসিক অবস্তা একবারে ভাল নাই,শুধু মনের ভিতরে অথিরতা লাগে এমন অবস্তাই কি করলে ভাল হয়?

2 Answers