আমি প্রত্যেক দিন ২৪ঘন্টার মধ্যে ৩থেকে ৪ঘন্টা ঘুমায়।এটাকে আমি ৮ঘন্টা করতে চাই।তাহলে কি করতে হবে?
2812 views
1 Answers
আপনি নিজেই এই অভ্যাসটা পাল্টাতে পারবেন।এজন্য আপনাকে দিনে ঘুমানোর প্রয়োজন নেই।ঘুমের ট্যাবলেট প্রয়োজন নেই।আপনি শুধু একটু তাড়াতাড়ি ঘুমতে যাবেন(পারলে 10 টার আগে )।ঘুম না ধরলেও বিছানায় থাকবেন।অন্য চিন্তা বাদে নিজের ক্যারিয়ারের চিন্তা করতে পারেন।এবং ৩ দিন এই তাড়াতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাস করুন।সব ঠিক হবে বলে মনে করি।ধন্যবাদ
2812 views
Answered