হাতের ব্যায়াম করার জন্য কী ব্যবহার করা যেতে পারে?

ভাই ও বোনেরা আসসালামলাইকুম। আমার বয়স ১৮। আমার ওজন ৫১কেজি। ভাই ও বোনেরা হাতের ব্যায়াম করার জন্য কী ব্যবহার করা যেতে পারে? ভাই ও বোনেরা আমাকে সাহায্য করুন দয়া করে।
gghncvh
2615 views

3 Answers

Asif Aman Jihad

শুধু হাতের জন্য ব্যায়াম করা ক্ষতিকর হতে পারে   তবে আপনি যদি করতে চান তাহলে এগুলো করতে পারে   

  • ডাম্বেল উঠানো নামানো 
  • পুশ আপ 
  • ওজন তোলা নামানো । এছাড়া আরো নানা ধরণের ব্যায়াম আছে যেগুলো করতে ব্যায়ামের ইকুয়েপমেন্ট লাগবে যা আপনি জিমে পাবেন ।
ধন্যবাদ 
2615 views Answered
আশরাফুলইসলামমাহি

আপনি ভারী জিনিস ওঠা নামা,রোমান রিং এ উপর-নিচ ওঠা নামা,পুশ আপ ,ফিজবী ছোরা ইত্যাদি ব্যায়াম করে হাতের শক্তি বাড়াতে পারেন।

2615 views Answered
Porimolroy

হাতের ব্যায়ামের জন্য *বুকডাউন *গাছর উপর রসি বেধে রসি বেয়ে উঠা

2615 views Answered

Related Questions

National University অন্তভুক্ত Professonal কোর্স সম্পর্কে জানতে চাই। ♥Professonal কোর্স করা Student এর মান কি NU থেকে অর্নাস করা Student এর মত © Dhaka র ভিতরে Science এর students এর জন্য সবচেয়ে ভাল কলেজ কোনটা ♦Science এর Students দের জন্য কোন সাবজেক্ট টা সবথেকে ভাল ♠কোন ধরনের চাকরি পাওয়া যেতে পারে ♣Vorty হতে খরচ কেমন হবে এবং কোর্স শেষ করতে কেমন খরচ হবে #প্লিজ যারা জানেন তারা কষ্ট করে উত্তরগুলো দিবেন?
2 Answers 3247 Views

Next steps