বুক ধরফর করে, একটানা ৫/৭ মিনিট দৌড়ালে হয়রান হয়ে যাই অনেক?

আমার মনে হয় আপনার হাপানি রোগ আছে।যদি তাই হয় তাহলে আপনার করনিয় - ধূমপান এবং তামাকের ধোঁয়ার সংস্পর্শ পরিহার করতে হবে। - ঠান্ডা বাতাস হাঁপানির তীব্রতা বাড়িয়ে দেয়। এ সময় ওষুধের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে হবে। - ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রম নিরুৎসাহিত করা উচিত নয়। ব্যায়াম শরীর ভালো রাখে এবং উচ্চরক্তচাপ ও অন্যান্য জটিল রোগবালাই থেকে শরীরকে রক্ষা করে। সঠিক ওষুধ ব্যবহারের মাধ্যমে ব্যায়ামের সময় বা পরে হাঁপানিতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা পরিহার করা সম্ভব। - বাড়ির পরিবেশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে এবং বাড়িতে অবাধ বিশুদ্ধ বায়ু চলাচলের ব্যবস্থা রাখতে হবে।

এতে চিন্তার কিছু নেই, হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন। সকালে হালকা

হাটাহাটি করুন প্রটিনযুক্ত ও এনার্জি যুক্ত খাবার খান

যেমন ডিম কলা দুধ মাছ মাংস এগুলো খাবেন নিয়মিত।

আর আপনি সিনকারা সিরাপটি সেবন করুন দিনে ২বার

৬চামচ করে ৩টি ফাইল খাবেন,  এটি হামর্দাদের নিরাপদ

সিরাপ এটি আপনার দেহের ক্ষতি পুরন করবে এছাড়া

এটা খাবার রুচিও বাড়াবে।