আমার মুখে দাঁড়ি পুরো উঠে না, মাঝে মাঝে ফাক রয়ে গেছে. পুরো মুখএ দাঁড়ি গজানোর জন্য কি করা উচিত?

এন্ড্রোজেন নামক হরমোনের কাজ হল মুখে দাড়ি,বুকে লোম গজানো এবং কণ্ঠস্বর ভারি করে তোলা। তবে এন্ড্রোজেন ক্ষরণ না হওয়ায় দাড়ি গজায়না। আপনি একজন হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। আর, নিয়মিত সেভ করুন দাড়ি গজাবে। (সংগৃহীত)

দাড়ি উঠা না উঠা সম্পূর্ণ হরমোন ঘটিত ব্যাপার। তাই এতে করার তেমন কিছুই নাই। তারপরো আপনি যদি চান তাহলে মেডিসিন বিশষজ্ঞ এর পরামর্শ নিয়ে হরমোন ইনজেকশন নিতে পারেন। তবে এটা ব্যয়বহুল। এছাড়া অনেকে বলে থাকেন যে, ঘন ঘন দাড়ি চেছলে ঘন হয়। কিন্তু এর কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।

এটি সম্পূন্য প্রাকৃতিক ও বংশতগত ব্যাপার। বংশে যে রকম দাড়ি আছে ঠিক সেরকম আপনার ও হবে।

১. আমলকীর তেল দ্রুত দাড়ি গজাতে সাহায্য করে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট আমলকীর তেল দিয়ে মুখ ম্যাসাজ করুন। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

২. দিনে দুবার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুতে হবে। মুখ ধোয়ার সময় হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। পরিষ্কার ত্বক দাড়ির বৃদ্ধিকে বাড়িয়ে দেবে। 

৩. ইউক্যালিপটাস দাড়ি বড় করতে সাহায্য করে। ইউক্যালিপটাস সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বক ম্যাসাজ করুন।

৪. দাড়ি ভালোভাবে এবং দ্রুত গজানোর জন্য কিন্তু ভালোভাবে ঘুম হওয়া জরুরি। এটি ক্ষতিগ্রস্ত কোষকে পুনর্গঠনে সাহায্য করে।

৫. কিছু ভিটামিন এবং মিনারেল দ্রুত দাড়ি গজাতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

৬. প্রতিদিন ২ দশমিক ৫ মিলিগ্রাম বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন। এটি চুল গজাতে কাজে দেবে। তবে যেকোনো ওষুধ গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।  

৭. মানসিক চাপ কম থাকলে দাড়ি দ্রুত গজায়। তাই ধ্যান করে বা যোগব্যায়াম করে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।  

৮. প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন। মাছ, মাংস, ডিম বাদাম ইত্যাদি খান। এতে দাড়ি দ্রুত গজাবে।

৯. মুখের ম্যাসাজ রক্তের চলাচলকে বাড়ায়। এটি চুল গজাতে সাহায্য করে। তাই প্রায়ই মুখে ম্যাসাজ করুন। এ ছাড়া ছয় মাস পরপর দাড়ি ট্রিমিং করুন।