আমি সন্ধা ৬টা৩০মিনিট হতে ১০টা ১০মিনিট পর্যন্ত পড়ি| তার পর ঘুমিয়ে যায় (৮টার আগে রাতের খাবার খায়)| আবার ভোর হওয়ার আগে ৪টার সময় উঠি| মানে প্রতিদিন ৬ ঘন্টা ঘুমানো হয়| আমার বয়স ১৮বছর| আমি বলতে চাচ্ছি যে, এটা আমার শরীরের উপর কোন প্রভাব ফেলবে কি না?

প্রাপ্ত বয়স্ক তরুণ (১৮-২৫ বছর): ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। তাই আপনি সকাল ৪ টার সময় ঘুম থেকে না উঠে সকাল ৬ টায় ঘুম থেকে উঠতে পারেন । এতে আপনার ঘুম ঠিকঠাক হবে শরীরের উপর প্রভাব পরবে না ।

না আপনার কোন ক্ষতি হবে না।কারন মানুষের কম পক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুম প্রোজন। এর থেকে কম হলে ক্ষতি।

এতে কোন ক্ষতি হবে না । তবে আপনি পারলে আরও ইকটু ঘুমাতে পারবেন । এতে স্বাস্থ্যর জন্য ভাল হবে ।

এটা আসলে ব্যক্তি নির্ভর। শারিরিক গঠন ও স্বাস্থ্য উভয় বিবেচনা করে উত্তর দেয়া প্রয়োজন। কারণ আমার এক্ষেত্রে কিছুটা অভিজ্ঞতা আছে। স্বাস্থ্য যদি যথাযথ হয় তবে ৬ ঘন্টাই যথেষ্ট। আর যদি দূর্বল হয় তবে ৭-৮ ঘন্টা প্রয়োজন। ধন্যবাদ