Call

প্রাপ্ত বয়স্ক তরুণ (১৮-২৫ বছর): ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। তাই আপনি সকাল ৪ টার সময় ঘুম থেকে না উঠে সকাল ৬ টায় ঘুম থেকে উঠতে পারেন । এতে আপনার ঘুম ঠিকঠাক হবে শরীরের উপর প্রভাব পরবে না ।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

না আপনার কোন ক্ষতি হবে না।কারন মানুষের কম পক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুম প্রোজন। এর থেকে কম হলে ক্ষতি।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

এতে কোন ক্ষতি হবে না । তবে আপনি পারলে আরও ইকটু ঘুমাতে পারবেন । এতে স্বাস্থ্যর জন্য ভাল হবে ।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call

এটা আসলে ব্যক্তি নির্ভর। শারিরিক গঠন ও স্বাস্থ্য উভয় বিবেচনা করে উত্তর দেয়া প্রয়োজন। কারণ আমার এক্ষেত্রে কিছুটা অভিজ্ঞতা আছে। স্বাস্থ্য যদি যথাযথ হয় তবে ৬ ঘন্টাই যথেষ্ট। আর যদি দূর্বল হয় তবে ৭-৮ ঘন্টা প্রয়োজন। ধন্যবাদ

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ