আমার গালের চাপা অনেকটা ভেঙে গেচে এখন কি করলে আবার বরাট হবে?
3 Answers
পুস্টিকর খাবার খান,চিন্তামুক্ত থাকুন আর সিনকারা সিরাপটি খান দৈনিক ৬ চামচ করে।তাহলেই আপনার গাল নয় সারাশরীরের উন্নতি হবে
অামরা সচরাচর ৩ বার খেয়ে থাকি। আপনি দিনে 4/5 বার খান কিন্তু পরিমাণটি নির্দিষ্ট করে। এতে করে আপনার খেতে কোনো সমস্যা হবে না। কলা, আম ইত্যাদি ফল বেশি পরিমাণে খাবেন। পাশাপাশি অন্যান্য ক্যালরিযুক্ত খাবারও গ্রহণ করুন। মনে রাখবেন আপনি যত পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাবেন আপনার দেহ থেকে তার চেয়েও বেশি পরিমাণে প্রোটিন বেরিয়ে যাবে। তাই ভাজা বাদ দিয়ে বাদাম, পরিমিত মিষ্টি, ঘরে তৈরি নানান খাবার খান।
খাওয়া ঘুম বাড়াতো পারলে ঠিক হয়ে যাবে।
সাথে ভিটামিন সিরাপ সিনকারা খেতে পারেন
6 চা চামুচ করে দিন দুইবার।
পুষ্টিকর খাবার খান, বেশি করে পানি খান, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, ব্যায়াম করুন, দুশ্চিন্তা করবেন না, স্নেহ এবং শর্করা জাতীয় খাবার বেশি খাবেন।
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy