ঔষধ যাই খান না কেন দিনে যদি প্রয়োজনীয় পানিটুকু পান না করেন সমাধান পাবেন না ।তাই দিনে প্রচুর পরিমানে পানি পানে অভ্যাস গড়ে তুলুন ।বিশেষ করে সকালে খালি পেটে তিন থেকে চার গ্লাস পানি খান ।সেই সাথে শরীরকে কাজের মধ্যে রাখুন । খাওয়ার পরে কয়েক মিনিট হাটা চলা করুন ।তাহলেই একমাত্র এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।