কিছুদিন যাবত আমি হালকা ব্যায়াম, জগিং করছি তো আমার ডান পায়ের হাটুতে খুব ব্যাথা করছে এটা কি পরে কোন বড় সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে?

MrUnknown
3215 views

3 Answers

মাজেদুলইসলাম

না। হঠাৎ করে জগিং বা ব্যায়াম করলে ব্যাথা হওটা স্বাভাবিক। এটা নিয়ে ঘাবড়ানোর কিছু নেই। অনেক সময় ব্যথা আপনা আপনিই সেরে যায়। তবে ব্যথা না সারলে আপনি bonflex জাতীয় অসুদ খেতে পারেন।

3215 views Answered
Yakub Ali

এটা বড় ধরনের কোন সমস্যা নয়। টেনশন ফিল করবেন না। আপনি ব্যায়াম করাতে পেশি সামান্য চোট বা টান লেগেছে প্রাথমিক অবস্থায় সবার এমনটা হয়ে থাকে। সাধারণ ভাবে ব্যথা নাশক ঔষধ সেবন করলে ঠিক হয়ে যায়। ডাইক্লোফেনাক জাতীয় ঔষধ

3215 views Answered
রিফাত৮৩০
এর কারণ মূলত আপনার অনভ্যস্ততা।
কোনো ব্যাথানাশক ঔষধ গ্রহণ না করাটাই ভালো হবে। কিছুদিন নিয়মিত করুন।সেরে যাবে।
আর ক্যালসিয়ামের অভাব থেকেও এ ব্যাথা হতে পারে।
এর জন্য Aci এর Acical-D খেতে পারেন।পাতা ৫০ টাকা।
3215 views Answered

Related Questions

আমাদের সম্পর্ক ছিল, শুধু মাএ বন্ধুত্বের! প্রায় তিন বছর যাবত চলছে আমাদের বন্ধুত। এত দিন আমি তাকে শুধু বন্ধুই মনে করতাম! কিন্তু এখন আমি তাকে বন্ধু থেকে ও বেশি মনে করি! সে যদি অন্য কোন ছেলের সাথে কথা বলে আমি সেটা সহ্য করতে পারি না!! সে অন্য আরেকটা ছেলে কে ভালবাসে!! আমি এখন কি করতে পারি আমি ঐ মেয়েটাকে ভালবাসি কি না জানি না! শুধু কোন কিছু বললে না করতে পারি না!! সে ও আমাকে অনেক ভাল একটা বন্ধু মনে করে! এখন আমি কি করতে পারি! আমি কি তার সাথে ভালবাসার চেষ্টা করবো নাকি বন্ধুত্বের সম্পর্ক টা রাখবো?
9 Answers 4476 Views
আমার প্রেমিকা আমার থেকে অনেক বেশি ফাস্ট, খুব চালু, ওর সাথে আমি কখনো কথায় পারিনা। এজন্য আমার মনে খুব সন্দেহ লাগে যে ও কি প্রেম করার অভ্যস্ত কিনা। ও আমাকে খুব ভালোবাসে কিন্তু এই সন্দেহের কারনে তার হৃদয়ে আমি যেতে চেয়েও পারিনা , খুব কষ্ট হয় ভাবতে যে আমার সাথে যেমন কথা বলছে, প্রেম করছে, আগে কখনো করেছে কিনা। কি করবো বলেন, আমিও ওকে খুব ভালোবাসি?
6 Answers 3854 Views
ফিল্টারের পানি খেতে আমার খুব কষ্ট হয়। মনে হয় যেন সরাসরি পেটেতে আঘাত করে, নাড়ি-ভুঁড়ি সব বেরিয়ে আসতে চায়। এটা কেন হয় এটা কি কোন রোগ কি করলে এটা থেকে মুক্তি হবে তার মানে আমার পাকস্থলীতে কি কোন বড় ধরনের সমস্যার লক্ষণ এটা আমি অনেক আগে থেকে সব পানি খেতে পারলেও ফিল্টারের পানি খেতে কষ্ট হয়। অনেকে হয়ত ফিল্টারের পানি খেতে নিষেধ করবেন। কিন্তু মাঝে,মাঝে খেতে হয় তো...?
1 Answers 2928 Views
আমি অষ্টম শ্রেণীর শিক্ষার্থী। এ বছর জে এস সি পরীক্ষা দিবো। সবাই বলে আমি ট্যালেন্টপুলেি বৃত্ত পাওয়ার মতো মেয়ে, যেহেতু আমি আমার ক্লাসের ফার্স্ট গার্ল সেহেতু পাওয়াটাই আমার দায়িত্ব। কিন্তু আমি কিছুদিন ধরে এ ব্যপারে খুবই নার্ভাস ফিল করছি। বারবার পড়তে বসার আগে মনে হয়, আমি যদি ট্যালেন্টপুলে বৃত্তি না পাই তখন কি হবে আমি ট্যালেন্টপুলেি বৃত্ত পাওয়ার জন্য কিছু পরামর্শ এবং টিপস চাই যার দ্বারা আমি উপকৃত হতে পারবো বলে আমি আশা করি?
4 Answers 3595 Views
আমি চাই না আমার কারণে ম্যামকে কেউ কোন বাজে কথা বলুক। ম্যামকে আমি বিষয়টি জানালে ম্যাম বলে লোকের কথায় কান দেওয়ার দরকার নেই। তারপরও আমি নিজে থেকেই ম্যামকে কম ফোন/অফিসে এসে কম কথা বলার চেষ্টা করি। কিন্তু ম্যাম এর সাথে কথা না বলা এবং দুষ্টামি না করতে পেরে আমার খুব কষ্ট হয়। আমি কি করব ম্যামও আমাকে আগের চেয়ে কম ফোন দেয়। কিন্তু আমি জানি আমার ম্যাম আমাকে কখনো ভুল বুঝবেনা। ম্যাম যদি আমাকে কখনো ভুলে যায় তখন আমি সত্যিই অনেক কষ্ট পাবো। আমার মনে হয় আল্লাহ্ আমার ম্যামকে আমার আত্মার সাথে বেঁধে দিয়েছেন। যার কারণে আমি ম্যামকে খুব মিস করি?
1 Answers 3840 Views
আমি অনার্স শেষ করে সম্প্রতি মাস্টার্সও পাশ করেছি। পেশাগত জীবনে আমার ইচ্ছা উদ্যোক্তা হওয়া। কিন্তু বার বার বিভিন্ন ভীতি মনকে আচ্ছন্ন করে ফেলে। কোনো সাহসী পদক্ষেপ নিতে পারছি না। অনেকে বলছে-আগে চাকরি করে পরে বাস্তবভিত্তিক পদক্ষেপ নিও। কিন্তু এটি আমার আবেগ ও ভীতির মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করছে। কীভাবে আত্মবিশ্বাসে বলীয়ান হয়ে আমি উদ্যোক্তা হতে পারি এক্ষেত্রে বাস্তব পদক্ষেপ কেমন হতে পারে উল্লেখ্য, আমি কোনো কাজ একটু করার পর পূর্ণ গতি থাকে না। এটা কীভাবে দূর করা সম্ভব?
1 Answers 2978 Views

Next steps