আমার দিন দিন স্মরনশক্তি, মেধাশক্তি ও বুদ্ধিমত্তা কমে যাচ্ছে।পড়াশুনার প্রতি মনোযোগও কম।এ অবস্হায় কি করতে পারি?

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান আর বন্ধুদের সাথে বায়িরে ঘুরাপিরা করুন একটু আড্ডা মারুন।আর নিজের ইচ্চা শক্তি কাজে লাগান তা হলে পড়ালেখায় মনেযোগ দিতে পারবেন।সোবাই পড়ে পারে আমি কেনো পারবো না এই রকম সিদ্দান্ত নিন।তাই পড়ায় মনেযোগ দিতে হলে নিজের ইচ্চা কাজে লাগান।আর পড়ার সময় চিন্তা টেনসান করবেন না।।

এ ধরনের সমস্যা কে সাইকোলোজিকেল সমস্যা বলা হয়, তাই দরকার আত্মবিশ্বাস পারতে হবে এমন মনোভাব, সমস্যা না এমন মনোভাব রাখুন রাতে নিয়ম করে আগেভাগেই ঘুমাতে যাবেন  এবং সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠবেন। কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমানো চাই। মস্তিস্কের সক্রিয়তা ও স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে  ভালো ঘুমের কোনো বিকল্প নাই।