নিজেকে হাসি খুশি রাখার চেষ্টা করুন,,
একা থাকবেন না পারলে কাজ নিয়ে ব্যাস্ত থাকুন
কাজ না থাকলে বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন,
ঘুমানোর আগে এইরকম হলে - চোখে ঘুম ঘুম ভাব আসা পর্যন্ত মুভি দেখুন / গান শুনুন -সাথে গাইতেও চেষ্টা করুন / অথবা গল্পের বই পুডুন তাহলে তারাতারি ঘুম চলে আসবে।