বলুন বলুন?

। নিচে হাতের শক্তি বৃদ্ধি করার কয়েকটি ব্যায়াম উল্লেখ করা হলো - ক. ডাম্বেল হাত দিয়ে ধরে উপরে উঠানো ও নামানো। খ. চিত হয়ে শুয়ে ভার উপরে তোলা ও নামানো। গ. মাটিতে দুহাত...

এক সাংবাদিক আর এক কৃষক এর সাক্ষাৎকার---- সাংবাদিক : তুমি ছাগল দুটোকে কি খেতে দাও ? কৃষক : কোন ছাগলটা কে, সাদা টা কে না কালো টা কে ? সাংবাদিক : কালো...

কার্ড রিডার কমদামের মধ্যে আপনি অনিক কোম্পানীর কার্ড রিডার কিনতে পারেন।দাম মাত্র 70 টাকা।স্হান ভেদে কমবেশি হবে।এর কাজ হচ্ছে,কম্পিউটার বা ল্যাপটপ থেকে মেমরিতে গান ডাউনলোড করা।তাছাড়া বিভিন্ন বক্সে এই রিডারে...

মনে হয় আপনার id photo verification এ পড়েছে।তারপর ও আপনি forgaten password এ গিয়ে account recover করে দেখতে পারেন।ইনশাআল্লাহ হবে।

পদার্থবিঙঞান -ড.শাহাজান তপন(১ম পএ)ও আমির হোসেন আমুর বই (২য় পএ) রসায়ন-সনজিত কুমার গুহ (১ম পএ) ও ড.গাজী ম.আহসানুল কবীর (২য় পএ) জীব -ড.ম.আবুল হাসান (১ম) ও গাজী আজমল (২য় পএ)

আপনি মাল্টিভিটামিন+মাল্টিমিনারেল+কডলিভার অয়েল জাতীয় ঔষধ খেতে পারেন।

কোন  বেক্তি মারা গেলে তার গোসল কাপন দাপন জিবিতদের বেবস্থা করা কর্তব্য, যেমন তাকে গোসল করানো,তার কবর খুড়া,বাশের বেবস্থা করে খাটকি বানানো,কাপনের কাপড় কিনে কেটে  গোসলের পর পরানো , এবং...

সেনাবাহিনীতে যোগদান করার জন্য নূন্যতম GPA 3.50 থাকতে হবে পাশাপাশি অন্য যোগ্যতাও। আপনার SSC তে যে পয়েন্ট এই পয়েন্ট নিয়ে আবেদন ও করতে পারবেন না।  HSC পরীক্ষায় 3.50 বা এর বেশি পেলে ও অন্যন্য...

Army তে ছোট পদ বলতে সৈনিক পদ, এর ওপরের পদ লান্স করপোরাল, এর পর করপোরাল, সারজেন্ট, ওয়ারেন্ট ওফিসার, সীনিয়ার ওয়ারেন্ট ওফিসার।  ছোট পদ বলতে ঐ সৈনিক পদকেই বোজায়, সৈনিকে যেতে হলে hsc...

http://www.sakalervarta.in/bn/images/news/1424978888.jpg অকালে বলিরেখা দূর করার উপায়- বলিরেখা মানেই ত্বকে বয়সের ছাপ। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমতে থাকে আমাদের ত্বকের টানটান ভাব। মুখের চামড়া কুচকে যাওয়া, ভাঁজ পড়া, চোখের নিচে ভাঁজ পড়া, নির্জীব ত্বক, এগুলোই বয়স বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ। কিন্তু অকালে বলিরেখা দেখা দিলে সেটা আপনার সৌন্দর্য্য নষ্ট করে। তাহলে এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়? ঘরোয়া পদ্ধতির পাশাপাশি ব্যবহার করতে হবে অ্যান্টি-এজিং ক্রিম। বেশিরভাগ মানুষের ধারণা অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ৩০ এর পরে ব্যবহার করতে হয়। কারণ এর আগে তো আর বয়সের ছাপ আসে না। কিন্তু একথা একেবারেই ঠিক নয়। এজিং ২০ বছর বয়সেও দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে মেয়েদের। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুরুষের চেয়ে নারীদের মুখে এবং ঠোঁটের চারপাশে বেশি বলি রেখা পড়ে। ঠোঁটের চারপাশে এরকম বলি রেখাকে Perioral Wrinkle বলা হয়। তাই সতর্কতা অবলম্বন অবশ্যই করতে হবে করতে হবে। এখন বাজারে যে সমস্ত অ্যান্টি-এজিং ক্রিম রয়েছে, সেই সমস্ত ক্রিমগুলিকে আপনার ডেইলি কেয়ারের অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বলিরেখা দূর করতে ঘরোয়া পদ্ধতি: ১. ডিমের কুসুমটি বাদ দিয়ে সাদা অংশটি খুব ভালো করে ফেটিয়ে নিয়ে আপনার ত্বকের ম্যাসাজ করতে পারেন। তারপর ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দিন যেন তা শুকিয়ে যায়। এরপর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ডিমের সাদা অংশে যে ভিটামিন 'বি' এবং ভিটামিন 'ই' আছে তা আপনার ত্বকের যৌবন ফেরাতে সাহায্য করবে। ২. লেবুর রস মুখে লাগাতে পারেন। লেবু রসের অ্যাসিডিটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে এবং বলিরেখা কমিয়ে তুলতে সাহায্য করবে। ৩. পাকা কলাও ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। অফিস থেকে ফিরে, বাড়ির নানা কাজের ফাঁকে, রান্না করতে করতে কিংবা টিভি দেখতে দেখতেও লাগিয়ে নিতে পারেন এই প্যাক। এর জন্য একটি পাকা কলাই যথেষ্ট। কলা পেস্ট করে ২০ মিনিট মুখে লাগিয়ে রাখুন। তারপর ঠাণ্ডা জলের মুখ ধুয়ে নিন। বলিরেখা দূর করতে প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন: ১. ক্লিনজিং করুন। প্রতিদিন বাইরে থেকে ফিরে ভালোভাবে ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। ২. ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন। মুখে ফেসওয়াশ লাগানোর সময় আপনার চোখের পাশের জায়গাগুলো বাদ দিন। এরপর ভালোভাবে মুখে কয়েকবার ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ৩. টোনার ব্যাবহার করুন। টোনার আপনার মুখে ময়লা এবং তেল গোড়া থেকে তুলে দিতে সাহায্য করবে যা সাবান অথবা ফেসওয়াশ সব সময় পারে না। একটু তুলার বল নিয়ে এতে টোনার ভিজিয়ে মুখে হালকা করে ঘষে ঘষে ময়লা তুলে নিন। বিশেষ করে কপাল এবং নাকের আশেপাশের জায়গাগুলোকে বাদ দেবেন না। কারণ ওইসব জায়গায় তেল এবং ময়লা বেশী জমে থাকে। ত্বক শুষ্ক হলে টোনার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। শুষ্ক ত্বকে প্রতি দিন তিনবার ক্রিম লাগানো উচিত। আর যাঁদের ত্বক তৈলাক্ত তারা অ্যাসট্রিনজেন্ট দিয়ে মুখ পরিষ্কার করবেন। এরপর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। ৪. প্রতিদিন অবশ্যই ত্বককে মশ্চারাইজার করুন। সকালে এবং রাতে মুখ ধোয়ার পরে মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বকের ড্যামেজকে নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার মুখে ভাঁজ পরা থেকে ত্বককে রক্ষা করবে। ৫. সপ্তাহে একদিন স্ক্রাব ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একদিন আপনার ত্বকে স্ক্রাব ব্যবহার করুন। স্ক্রাব ব্যবহারের সময় ত্বককে জোরে ঘষবেন না। স্ক্রাবারের জন্য দুই চামচ মধুর সঙ্গে এক চামচ চিনি মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করে ব্যবহার করুন। স্ক্রাব মুখে দিয়ে ৭ থেকে ১০ মিনিট মুখে ভালোভাবে ম্যাসাজ করে কুসুম কুসুম গরম জলে মুখ ধুয়ে নিন। ৬. বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার ত্বককে অবশ্যই সুর্যের ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করুন। এজন্য প্রতিদিন রোদে যাওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হলে। কারণ ত্বক রোদে পুড়লে খুব সহজে মুখে বলিরেখা পড়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই বাইরে যাওয়ার আগে মুখে এবং গলার এস পি এফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানক্রিম বয়সের ছাপকে তো দূর করবেই পাশাপাশি ত্বককে সুর্যের ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করবে। রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকের যত্ন: ঘুমানোর আগে অবশ্যই মেকআপ তুলে নিতে ভুলবেন না। আর ক্লেনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার নিন। পরে ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। মুখে-গলায় অ্যান্টি-রিংকেল ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। ডিপ অ্যাকশন নাইট ক্রিম (Deep Action Night Cream) লাগাতে পারেন। এটি একটি অ্যান্টি-এজিং ময়শ্চারাইজার । এই ময়শ্চারাইজার সমৃদ্ধ নাইট ক্রিম সারাদিনের ক্ষতিগ্রস্ত চামড়ার মেরামত করে সেলগুলিকে আবার উজ্বল করে দেয়। চোখে সবার আগে ভাঁজ বা বলিরেখা পড়ে। তাই প্রতিদিন রাতে আই জেল বা ক্রিম ব্যবহার করতে ভুলবেন না। বাজারে নানা ব্র্যান্ডের অ্যান্টি-রিংকেল আই ক্রিম রয়েছে। প্রতিদিন রাতে আঙুলে নিয়ে আলতো করে চোখের চারপাশে মালিশ করতে হবে। যারা চাকুরি করে তাদের বলব, প্রচুর পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি খান। পরিমাণমতো পানি খেলে আপনার শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম অব্যাহত থাকবে। হারবাল চা পান করুন। খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রচুর শাক-সবজি, ও তাজা ফল-মূল। ব্রকলি ও গাজর ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই খাদ্য তালিকায় ব্রকলি ও গাজর রাখুন | এড়িয়ে চলুন জাঙ্কফুড। নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। সারাদিনের ব্যস্ততার পর রাতে এবং ছুটির দিনগুলোতে একটু সময় বের করে ত্বকের যত্ন নিন। দেখবেন, বয়স ১০ বছর কমে গেছে। এই বসন্তেই তাক লাগিয়ে দি http://www.sakalervarta.in/bn/images/news