মেরুদন্ডের নিচে কোমরে ব্যাথা করে এটার কারন কী?

ব্যথার কারণঃ

কোমরের ব্যথার নানাবিধ কারণ রয়েছে এর মধ্যে অন্যতম হলোঃ

*হাড়ের রোগ

*মেরুদন্ডের কশেরুকার মাঝখানের ডিস্কের ডিজেনারেশন বা ক্ষয়প্রাপ্তি

*ত্রুটিপুর্ণ দৈহিক গঠন

*যে কোনভাবে আঘাত বা ঝাঁকুনি প্রাপ্তি

*অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি

*অধিক সময় ধরে একনাগাড়ে বসে থাকা বা দাড়িয়ে থাকা

*বেশি বেশি যান বাহনে ভ্রমন করা

*নরমাল বিছানায় শোয়া

*মোভিং(রিভল্ভিং) চেয়ারে বসা

*উঁচু হিলের জুতা পরা

*ঠান্ডা ও স্যাতস্যাতে জায়গায় বাস করা

*অধিক সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে অবস্থান করা

*অপরিমিত রতিক্রিয়া

*বিশৃঙ্খল জীবন যাপন করা

*কোন ভারি জিনিস হাতে ঝুলিয়ে বহন বা উত্তোলন করা ।

প্রতিকারঃ

*পরিকল্পিত ও পরিমিত মৃদু ব্যায়াম করা

*ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং প্রয়োজনে ওজন হ্রাস করা

*ব্যথার স্থানে কুশুম গরম পানি ঢালা

*মেরুদন্ড সোজা করে বসার অভ্যাস করা

*কোনকিছু মাটি থেকে তুলতে কোমর বাঁকা না করে হাঁটু ভাঁজ করে তোলা

*অবসর সময়ে বিছানায় আরাম করে শুয়ে হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে ব্যথার স্থানে স্যাক নেয়া

*একনাগাড়ে অনেক্ষন হাঁটাহাটিঁ না করা

*কর্মস্থলে একনাগাড়ে বসে না থেকে কিছুক্ষন পরপর একটু হালকা হাটাহাটি বা নড়াচড়া করা

*শক্ত বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাস করা

*অলিভ অয়েল কুশুম গরম করে ব্যথার স্থানে মৃদুভাবে মালিশ করা

*সুশৃঙ্খল জীবন যাপন করা

*কোমরে বেল্ট বেঁধে চলা ফেরা করা, যাতে কোনভাবেই কোমরে ঝাঁকুনি না লাগে

*ভরা বালতি বা ভারী বাজারের ব্যাগ হাতে ঝুলিয়ে বহন না করা ।

ব্যাথার রোগীর খাবারঃ

ব্যথা হ্রাস বৃদ্ধিতে খাবারের ভূমিকা অনেক । তাই ব্যথার রোগীদের নিম্ন বর্ণিত খাবারের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিতঃ

*আমাদের নিত্যকার খাবারের মধ্যে সবুজ শাক-সব্জি ও ফলমূল অন্যতম । এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন  এ, সি, ডি ও সাইট্রাস সমৃদ্ধ উপাদান । এগুলো অস্থিকে মজবুত ও অস্থির ক্ষয় রোধে সহায়তা করে । তাই খাবারের ব্যাপারে আমাদের বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে এবং বেশি সবুজ শাক-সব্জি ও ফলমূল খেতে হবে । তাছাড়া প্রতিদিনের খাবার হবে সহজ পাচ্য ও কম মসলাযুক্ত ।

চিকিৎসাঃ

কোমরের ব্যথায় সুনির্বাচিত হোমিও ঔষধ বেশ ফলপ্রসু -- যা বহুল পরিক্ষিত । লক্ষণসমষ্টি নির্ণয় করে রোগের হ্রাস-বৃদ্ধি ও ধাতুগত দিক বিবেচনায় রেখে নিম্নলিখিত ওষুধগুলো ব্যবহার করা যেতে পারেঃ

রাসটক্স, ব্রায়োনিয়া, মেডোরিনাম, সিফিলিনাম, কস্টিকাম, ল্যাকেসিস, লাইকোপডিয়াম, ডালকামারা, রুটা, আর্নিকা, কেলিকার্ব প্রভৃতি ।[AlphaHomeoCare]