শারীরিক দুর্বলতা ও বিষন্নতা?

শারীরিক দুর্বলতা দূর করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন সকালে ঘোম থেকে ওঠে ৮ টা থেকে ৯ টা পর্যন্ত সূর্যের তাপ গ্রহন করোন তার পাশাপাশি ব্যায়াম করোন ৷ নিয়মিত বিকালে আধ ঘন্টা ঘোমান ৷ দুধ এবং ডিম খান যা দুর্বলতার সহায়ক হিসেবে কাজ করে ৷ এতেকরে আপনার সমস্যা সমাধান হবে আশাকরি ৷

হ্যা, এজন্য আপনাকে রুটিন মাফিক জীবনে অভ্যস্ত হতে হবে , আর পাশাপাশি প্রোটিন , ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহন করুন। আর রাতের খাবারে বেশী আমিষ , ক্যালসিয়াম রাখুন । প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠবেন আর দিনে কিছু সময় হলেও ঘুমান ।

প্রিয় বন্ধু আপনি লিখেছেন যে আপনি বর্তমানে 

হস্তমৈথুন করছেন না কিন্তু আপনি পূৃর্বে করেছেন 

একথা নিশ্চিত ভাবেই বলাই যায় কারণ আপনার 

বয়স বর্তমান  বয়স ২২. তো এখন বিষয় টা হলো আপনি 

পূৃর্বে যে হস্তমৈথুন করেছেন তা এখন এফেক্ট করছে আর 

এক্ষেত্রে আপনার করণীয় হলো আপনি হস্তমৈথুন বাদ 

দিন এবং হোমিও চিকৎসা নিন আর পাশাপাশি প্রতিদিন 

সকলে ছাগলের কাচা দুধ এক পোয়া করে এবং ১০০গ্রাম 

মধু নিয়মিত খান । আশা করি সমাধান হবে।  তবে হ্যাঁ 

সাবধান ঔষধ চলাকালীন অবস্তায় যদি হস্তমৈথুন করেন 

তাহলে ফলাফল পাবেন না। 

নিয়মিত ব্যায়াম ও খেলাধুলা করুন, বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, ডিপ্রেশন মুড কেটে যাবে। শারীরিক দুর্বলতার জন্য একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খেতে পারেন। মাল্টিভিটামিন মাল্টিমিনারেল ঔষধে কাজ হবে।